Hver av oss opplever tap i livene våre. Vi mister familie og venner, bildene våre av den vanlige og tilsynelatende stabile hverdagen er knust. Ethvert tap er ledsaget av følelsesmessig stress, energi brukes på tanker om tapet. Angre på at det var og ikke lenger tar bort vitalitet Hvordan forsørge deg selv? Hva vil gi energi for livet? Glede! Du vil protestere: "Hvordan kan du glede deg over tap og sorg?" Ingen anger, ingen motløshet, ingen lidelse. Viktig! Husk alt som fylte deg med glede. Dette kan gjøres med lukkede øyne, lytte til følelsene i kroppen din. Finn et sted hvor det er behagelig, varmt, lett. Det er her gleden bor - jeg kjenner varme i brystet! Sommerfugler flyr inni meg. Varmen sprer seg i nedre del av magen. Det er blitt lettere å puste, sier de som har funnet glede i kroppen Det er viktig å innse! Gleden bor i deg, og du har ikke mistet den! Du slo ikke opp med henne. Du kan alltid føle det ved å konsolidere disse følelsene. Hva har du mistet? Vi har mistet det kjente, vi har mistet komforten, vi har mistet forventningene. Hvis følelsen av glede er i kroppen din, er det en konstant energikilde. Glede deg, du beveger deg mot livet. Angrer og fortvilet, du stopper i bevegelsen og ser kun på fortiden. Valget er ditt. En praktisk øvelse som lar deg uttrykke denne gleden på et stykke papir er enkel og tilgjengelig for alle. Denne øvelsen fjerner frykten for å tegne også. Ta en vanlig oppvasksvamp. Skjær den i biter. Det er like mange deler som det er maling du skal bruke. Åpne krukker med maling er best egnet til dette. Se på det tomme arket. Lytt til gleden som bor innenfor. Dypp den første svampen i fargen som hånden strekker seg etter. Trykk på et ark og legg igjen merker som dette: (tillatelse til å publisere tegningen er mottatt fra forfatteren) Vi er enige om at det er enkelt! At hver av oss kan gjøre dette. Se, dette er med deg for alltid! Du vil ikke miste det, for det er inni deg tilby et kunstkurs "Befrielse fra emosjonell spenning" til alle involverte i konflikten som nå trenger støtte, gratis. Kunstteknikker for selvforsørgelse er offentlig tilgjengelig her. Hvis du deaktiverer instant messengers, kan du kontakte meg via denne nettsiden og telegrammet! Online konsultasjoner vil bli gjennomført via Zoom© Alle rettigheter forbeholdt. Å trykke en artikkel eller et fragment på nytt er bare mulig med en lenke til dette nettstedet og attribusjon.