Fra forfatteren: Hvordan, ved hjelp av et enkelt skifte i tenkningen, kan jeg bli kvitt frykten for offentlig tale og sosial angst en gang og for alle. (Frykt for eksamener, jobbintervjuer, publikum, forhandlinger, sosial angst) Jeg vet ikke med deg, men jeg har alltid opplevd denne uforklarlige frykten for å snakke offentlig. Det er en klump i halsen, bena gir etter, stemmen og hendene adlyder ikke, forferdelig angst dukker opp, rask puls, svimmelhet og usikkerhet. Hvis du noen gang har følt noe slikt, så forstår du meg. Og siden livet til en moderne suksessfull person er vanskelig å forestille seg uten offentlige taler (intervjuer, seminarer, debatter, etc.), ødelegger frykt (fobi) for offentlig taler. yrkesliv og karriere. Jeg har selv sett hvordan mange fagfolk på grunn av publikumsangst holdt seg i skyggen, og i stedet ble de erstattet av selvsikre ignoranter som bare kunne snakke. Samtidig hadde de samme snakkerne alle laurbærene. Årsakene til frykten for å tale offentlig går langt tilbake til barndommen. Når, for eksempel, et sted på gaten eller i en butikk, begynte et barn plutselig å vise en naturlig reaksjon i kommunikasjon, snakke veldig høyt eller til og med skrike. Og moren, fortapt og føler seg ukomfortabel, slår barnet på leppene og sier: "Vær stille." Alle ser på. Vel, hold kjeft... Deretter blir barnets underbevissthet fast overbevist om at det å uttrykke seg som individ i offentligheten er farlig, dette er ikke mulig osv. Andre årsaker til utseendet til denne frykten ligger enda dypere, og i hjertet av sosial fobi er det en holdning av ikke-aksept. At samfunnet eller en gruppe kanskje ikke aksepterer oss og til og med avviser oss. Dette er en irrasjonell holdning, men den manifesterer seg ubevisst i oss hver gang vi må ut for å snakke offentlig. !!Finnes det en enkel løsning på dette problemet?!! Før jeg forteller dere om min helt idiotiske idé som på magisk vis eliminerte frykten for offentlig taler, la oss se på de tradisjonelle måtene å nøytralisere frykten for offentlig taler. !!Tenk deg at foran deg står valper eller dukker!! Ganske interessant metode. Den har vist seg godt og brukes ofte av unge foredragsholdere. Det fungerer imidlertid ikke alltid, spesielt for folk som ikke har en utviklet fantasifull type tenkning. Enkelt sagt er det vanskelig for dem å se for seg valper eller dukker foran seg når de vet at direktører og ledere i store selskaper eller andre viktige personer nå lytter til dem. !![b]Muskelavslapping !![/b] Som du allerede har lagt merke til, før du trenger å gå på scenen, begynner du å oppleve ulike spasmer og spenninger: i halsen, i armene, bena, hodet, magen og andre deler. Alt dette lammer ganske enkelt og lar deg ikke prestere normalt, noe som driver deg inn i enda større forvirring. For å gjøre dette gjør mange politikere, skuespillere, offentlige mennesker små fysiske øvelser før de snakker. For eksempel setter de seg på huk eller bare klemmer alle musklene i kroppen til de blir overanstrengt og slapper av, og gjentar deretter denne øvelsen flere ganger på rad. Dette er faktisk en veldig effektiv øvelse som lindrer muskelspenninger på grunn av overanstrengelse, som ble gjort tidligere før forestillingen. Et annet avslapningsalternativ er at du noen minutter før forestillingen trekker deg tilbake, slår på musikk eller uten den, lukker øynene og begynner å danse, og forestiller deg at du er en fjær i vinden. Du slipper rett og slett kroppen og danser i fri form. Men som praksis viser, er denne øvelsen ikke alltid mulig å gjennomføre. I tillegg hjelper det bare teknisk å slappe av, men løser ikke problemet ved roten. !![b]Skift oppmerksomhet !![/b]Dette er virkelig en kraftig teknikk som hjelper deg ikke bare raskt å lindre spenninger og frigjøre deg selv fra frykten for å snakke offentlig, men også bedre forstå deg selv og dine lyttere ? Mens du snakker, kan du flytte oppmerksomheten til/