Do autor: Nós realmente queremos que tudo em nossas vidas seja do jeito que queremos. Mas isso é uma ilusão. E pelo menos às vezes na vida temos que passar por decepções. Para se livrar das ilusões, você deve primeiro admitir (admitir para si mesmo, recuperar a consciência) que seu pensamento, sua mente, não é IDEAL. Não dá para saber tudo, adivinhar, calcular com antecedência, prever como será no Futuro. Assumir, imaginar, fantasiar, planejar - sim, o quanto quiser. Mas é impossível saber com certeza os acontecimentos, situações, ações de outras pessoas e até mesmo as suas. E com esse momento de incerteza, com o desconhecido, com a ilogicidade, com a não linearidade da vida, você tem que aguentar ou aceitar. Humildade é quando você está em paz, quando você percebe a realidade. Para meu gosto como Gestalt-terapeuta, humildade é impotência e raiva vivenciadas ao mesmo tempo. Impotência de que nada possa ser mudado, mas a dor da perda é tão grande que você realmente quer mudar tudo. E esses sentimentos surgem sucessivamente: ou as lágrimas de uma vítima impotente, ou a fúria de uma fúria pronta para se vingar. E como um disco quebrado, você gira em um só lugar e bebe o cálice amargo do sofrimento mental.. Primeiro, você deve admitir: “Sim, é assim e não posso cancelar um acontecimento, uma situação, as ações de outra pessoa!” , porque de acordo com as leis da física do planeta Terra, o tempo flui apenas em uma direção, do Passado para o Futuro. De volta, nunca! A seguir, lembre-se: “Não conheço 100% a outra pessoa do que ela é capaz ou não. Não conheço 100% de mim mesmo, minhas capacidades e limitações. vou me comportar nesta ou naquela situação ou situação extrema.” tentação e tentação eu não estou no CONTROLE da VIDA. Sim, sim, isso mesmo, com letra maiúscula. Não importa o quão orgulhoso você esteja de sua inteligência, educação e habilidades lógicas, você não pode confiar 100% apenas em sua mente. Afinal, é a mente o grande ilusionista, capaz de enganar. Opera com base no princípio da analogia. Portanto, cada situação nova que ocorrer será comparada com aquelas que já aconteceram em sua vida. Mesmo que você não veja repetições e analogias, ele vê o mesmo, semelhante, familiar e lhe diz a resposta de como reagir à situação do Presente com reações do Passado. É igualmente ótimo para a mente correr para o Futuro. Planejar, prever, imaginar, imaginar, fantasiar, projetar, criar ilusões não são uma propriedade ruim da mente e às vezes até muito úteis para a vida cotidiana. A menos, é claro, que você esteja ciente dos efeitos colaterais. A única coisa que a mente onipotente não pode fazer é estar no Presente em todos os momentos da vida. Aqui e agora é insuportavelmente difícil e impossível para ele. E se sim, então ele não é o “deus onipotente” do universo chamado “eu” e é muito arriscado confiar apenas na mente. Digo isso do ponto de vista da experiência pessoal e profissional, mas não precisa acreditar em mim, é melhor verificar :) Para evitar que a mente seja capturada por suas próprias ilusões de onipotência e controle, existem também sensações corporais e emoções. Como e como eles podem ajudar? Quando sua mente mergulhar em profunda tristeza e lágrimas escorrerem de você, como se todas as piores coisas estivessem acontecendo novamente agora, não culpe, tenha vergonha, esforce-se para não pensar no macaco branco. Tente se concentrar no Presente. Olhe ao redor - o que você vê, ouve, toca agora mesmo. Apenas descreva o que seus sentidos lhe dão neste momento - eu não estou aí, naquela situação, naquelas circunstâncias, com aquela pessoa, estou aqui e agora sozinho no meu quarto, sentado no meu soft favorito maravilhoso com minha bunda maravilhosa. e sinto como minhas pernas estão dormentes, dobradas embaixo de mim... como quero endireitá-las e me mover... Assim que você perceber, perceber o incômodo, o desconforto, a tensão em seu corpo, você pode mudar tudo agora mesmo. Observe como o sangue começa a se movimentar, sinta um leve formigamento sob os joelhos, observe como o desconforto diminui. Respire fundo algumas vezes e lentamente.