때때로 외부 정치, 경제 및 기타 글로벌 사건으로 인해 대규모 공황이 발생하는 경우가 있습니다. 코로나바이러스 대유행이 시작될 때 사람들이 한꺼번에 음식과 가정용품을 사고 은행에서 돈을 인출했을 때 비슷한 패닉을 볼 수 있었습니다. 지금도 비슷한 패닉이 일어나고 있습니다. 공황 상태에서 발생하는 행동은 일반적으로 정보가 사람에 의해 확인되지 않고 행동 지침이 되는 첫 번째 비합리적인 충동에 따라 수행됩니다. 이러한 행동은 속도, 성급함, 정보 분석의 부재 또는 부족으로 특징 지어집니다. 이는 자신을 보호하고 "비 오는 날"에 대비하는 것을 목표로 합니다. 공황 상태에서 사람은 모든 정보에 외부 위협인 것처럼 반응하므로 현실을 비판적으로 인식하고 분석할 수 없습니다. 대량 충동에 굴복하면 그는 평온함, 안정성 및 자신을 돌보는 능력을 잃습니다. 대량 공황에 저항하는 방법은 무엇입니까? 이 문서에서는 누군가에게 도움이 될 수 있는 간단한 권장 사항을 설명합니다.1. 첫째, 행동의 지침이 되기 전에 모든 정보를 주의 깊게 분석하고 검증해야 합니다. 예측할 수 없는 상황과 시간이 부족하다고 느끼더라도 충동적인 행동을 자제하고, 각종 뉴스와 매체에서 나오는 내용의 본질을 이해하려고 노력해야 합니다. 이를 위해 현재 일어나고 있는 일을 더 잘 탐색하는 데 도움이 되는 질문 구조를 만들 수 있습니다. 예를 들어, 무엇을 말하고 있는지, 전달되는 메시지의 본질은 무엇인지, 누가 말하고 있는지, 이 사람이 이전에 말하거나 쓴 것은 무엇인지, 그 말이 얼마나 현실적으로 드러났는지, 전달되는 메시지가 무엇을 지향하는지, 어떤 감정을 전달하는지 등이다. 그것은 그것이 전달되는 이유, 그것을 배포하는 사람이 추구하는 목표, 그것에 대한 반응으로부터 이익을 얻을 수 있는 사람을 불러일으킵니다. 이 구조에 따라 미디어의 메시지를 분석하는 데는 많은 시간이 걸리지 않지만 자신과 수신된 정보 사이에 장벽이나 필터를 만들고 비어 있고 패닉을 유발하는 메시지와 유용할 수 있는 메시지를 구별할 수 있습니다. 2. 둘째, 불확실한 상황에서는 상황이 근본적으로 예측 불가능하고 어떤 식으로든 전개될 수 있기 때문에 추가 계획을 세우기가 어렵습니다. 따라서 최악의 결과를 계획하는 모든 조치는 실제로 미래 사건의 하나 또는 다른 결과에 대비하는 것보다 개인의 현재 자원을 빼앗아 갈 가능성이 더 높습니다. 우리가 어떤 조치를 취하더라도 상황이 어떻게 전개될지, 이러한 조치가 얼마나 유용할지는 알 수 없습니다. 단순히 사건을 관찰하고 아무것도 하지 않는 것은 어렵고, 혼란스러운 움직임을 만드는 것은 적어도 뭔가가 이루어지고 있다는 착각을 주지만, 이러한 행동이 성공으로 이어진다는 것은 사실이 아닙니다. 그러나 현재 자원을 박탈함으로써 사람은 미래에 자신에게 닥칠 수있는 어려움에 대처할 기회를 박 탈당합니다. 그러므로 스트레스가 많은 상황에서는 자원 절약에 신경쓰는 것이 좋습니다.3. 셋째, 공황상태는 개인의 개성과 개성을 침식하고 대중정서에 종속시키기 때문에 자신을 보존하고 유지하려는 노력이 중요하다. 자신에게 연락하십시오. 다른 사람들이 생각하고, 쓰고, 말하는 것에 따라가는 대신, 우선 질문이 필요합니다. 나는 이것에 대해 어떻게 생각합니까? 현재 상황이 나에게 어떤 느낌을 주나요? 그녀는 지금 나와 어떻게 연결되어 있습니까? 그녀는 앞으로 어떻게 나와 구체적으로 연결될 수 있습니까? 상황에 대한 개인적인 태도는 내부에서만 형성될 수 있으므로 자신의 감정과 다시 접촉하도록 노력해야 합니다. 그리고 이를 위해서는 혼자 있고 반성하는 시간을 갖는 것이 중요합니다. 끊임없이 이어지는 뉴스의 흐름에서 벗어나 현재 일어나고 있는 일에 대한 자신의 태도를 자신 안에서 찾아보십시오.4. 넷째, 과거, 현재, 미래를 명확히 구분하는 것이 중요하다. 공황은 종종 두려움 때문에 발생합니다.]