Het moment dat we hier en nu leven is op zichzelf uniek. Het zal tenslotte nooit meer gebeuren. We kunnen ons hiervan bewust zijn en elk moment waarderen, of we kunnen ons onderdompelen in onze gedachten, ronddwalen in het struikgewas en dat moment missen. Nu lig ik op de bank en concentreer ik me op mijn ademhaling en sensaties in mijn lichaam, waardoor ik een verbinding tot stand breng met mijn lichaam en mijn innerlijke zelf. Op zulke momenten vertraagt ​​mijn ademhaling en wordt gelijkmatiger en rustiger. Ik maak me nergens zorgen over, ik voel me kalm en goed. Als ik de gedachten verbind met wat mij dwars zit en verbinding maak met hun signaal, genees ik vanuit het lichaam. Mijn toestand zal veranderen. Van een vredige, kalme toestand zal het veranderen in een geagiteerde en angstige toestand. Mijn aandacht zal overschakelen van sensaties in het lichaam naar externe prikkels, mijn hersenen zullen op volle kracht werken en mij bij hun spel betrekken. Om terug te keren naar een kalmere en aangenamere toestand, hoef ik alleen maar op mijn ademhaling te letten, de steun onder mijn voeten te voelen, staand of zittend, of mijn rug en het hele oppervlak van mijn lichaam, liggend. Het is gemakkelijk om te vertragen en jezelf te aarden, maar helaas doet niet iedereen het. Vaak hebben we het gevoel dat we hier geen tijd voor hebben. Het is veel belangrijker om wat boodschappen te doen, om je te haasten om iets te doen, terwijl je denkt dat ik geen tijd heb om iets te doen. Het lijkt ons misschien dat we op deze manier haast hebben om te leven en tijd hebben om zoveel mogelijk te doen. Door op deze manier te handelen, missen we feitelijk het meest waardevolle: leven in het huidige moment. We rennen langs onze kinderen heen, sluiten ons van hen af ​​voor ons werk en onze belangrijke, volwassen zaken. We horen of voelen onze partners, vrienden en mensen om ons heen niet. We zien niet wat ons omringt en merken de schoonheid om ons heen niet op. We horen de geluiden niet die ons vergezellen op het levenspad. We voelen de geuren niet die in de lucht zweven en tegen ons fluisteren over iets belangrijks. We rennen voorbij aan het magische geschenk van het leven zonder onszelf toe te staan ​​het van binnenuit te ervaren. Al deze pracht van het leven gaat aan ons voorbij als we het contact met onszelf en het huidige moment verliezen. Welke momenten in het leven zijn waardevol voor jou??