Dziennik jedzenia pomaga uporządkować, zwiększyć motywację, „przekazać” podświadomości wagę zadania... o tym, na jakie niuanse należy zwrócić uwagę prowadząc dziennik jedzenia , zobacz ten krótki (3 min. 22 sek) film - fragment treningu odchudzającego Nie ma znaczenia, czy jest to dziennik w kaloriach, jednostkach czy gramach - zasady są te same