Cinci moduri de a trece printr-o zi proastă și de a o transforma într-una bună1. De ce ești într-o dispoziție proastă Găsește sursa emoțiilor negative? Ai observat amânarea și îți reproșezi asta? Ați mâncat prea multe dulciuri chiar dacă nu ați intenționat? Te simți singur? Ți-a stricat altcineva starea de spirit? Execută-ți emoțiile pe hârtie sau vorbește cu un prieten. Rezolvă acest conflict pentru a te deschide spre momentele bune pe care le va aduce ziua. Dacă încerci să te distragi de la gândurile rele, nu te va ajuta pe termen lung, notează ce se întâmplă într-un jurnal, recunoaște-ți și acceptă sentimentele - astfel vei ieși din situație cu cele mai puține pierderi. Nu lupta cu emoțiile tale, acceptă-le ca parte a vieții tale. Există zile bune și nu sunt zile atât de bune, și asta e în regulă de ce ar trebui să te lupți cu zilele dificile? Permite-ți să nu simți remușcări pentru dificultăți. Ține minte, faci tot ce poți. Scrieți-vă sentimentele pentru a le înțelege mai bine. În fiecare zi întreabă-te: „Cum te simți?” Arată-ți puțină dragoste.2. Fă ceva productiv. Durează doar cinci minute pentru a spăla vasele, pentru a aspira camera sau pentru a face lucruri mărunte pe drumul către un obiectiv mare. Când termini ceva, oricât de mic ar părea, lăuda-te pentru asta. Micile victorii se vor aduna treptat și, privind în urmă la ziua trecută, veți vedea sarcini finalizate și o mulțime de beneficii. Citiți o carte – va fi deja o mare distracție.3. Ai grijă de tine Fă o listă cu lucruri care îți aduc mereu plăcere. Notează micile bucurii precum un duș cald și completează unul dintre puncte. Aprinde niște lumânări, urmărește filmul tău preferat, fă ceva frumos.4. Susține-te Probabil că ai prieteni care te vor sprijini în momentele dificile. Dar este extrem de important să fii cel mai bun prieten al tău. Realizează că ești o persoană minunată care merită tot ce este mai bun. Sprijină-te, iubește-te, ai grijă de tine. Și nu-i lăsa pe alții să interfereze cu asta.5. Fii recunoscător Indiferent cât de rele sunt lucrurile, caută pozitivul. Cel puțin, orice incident este o experiență din care se pot învăța lecții. Fii recunoscător pentru viața ta: ai un acoperiș deasupra capului, mâncare, apă... Viața merge înainte! Învață să găsești binele în rău.