Laten we eerst een duik nemen in de wereld van de neurowetenschappen. En ik begin met dopamine. Deze neurotransmitter is een chemische ‘boodschapper’ van onze hersenen, die wordt geproduceerd als reactie op plezier, positieve motivatie en een onderdeel is van het ‘beloningssysteem’ van de hersenen. Dit is een soort verdovend middel voor onze hersenen, waardoor we opgewonden raken als er iets goeds gebeurt. En dan verschijnt er een prachtig gadget met een charmant glanzend scherm dat een integraal onderdeel van ons leven wordt. Maar er zit een addertje onder het gras: constante blootstelling aan dit scherm kan de werking van ons dopaminesysteem verstoren. Wat zijn de effecten van mobiele telefoons op de hersenen? stimuli die de afgifte van dopamine veroorzaken. En hoewel dit gevoel op dit moment goed voelt, kan het in de toekomst een rimpeleffect hebben op onze hersenen en ons gedrag. Het blijkt dat er delen van onze hersenen zijn die bijzonder worden beïnvloed door de dopamine-razernij van het telefoonscherm accumbens is een groep neuronen die betrokken zijn bij het beloningssysteem, de vorming van plezier en het lachen. Hoe meer we onze telefoon gebruiken, hoe meer deze kern wordt geactiveerd, waardoor we die volgende like of boodschap willen. De prefrontale cortex is verantwoordelijk voor besluitvorming, impulscontrole en taakfocus. Overmatig gebruik van de telefoon heeft een negatief effect, waardoor de concentratie afneemt. De hippocampus (gepaarde structuur in de temporele gebieden) is de gastheer van het kortetermijngeheugen, verantwoordelijk voor de vorming van herinneringen (vertaling van informatie naar langetermijngeheugen) en leren. Onderzoek toont aan dat overmatig gebruik van een gadget de prestaties ervan negatief beïnvloedt, en dus ons geheugen. Het eilandje helpt ons onze emoties te begrijpen en te verwerken. Overstimulatie leidt tot verminderde gevoeligheid, wat de sociale interactie verstoort, waardoor het voor ons moeilijker wordt om ons in te leven, ons op emotioneel niveau te verbinden en diepe verbindingen met anderen te vormen. De cortex cingularis anterior speelt een rol bij het reguleren van emoties en het opsporen van fouten. Ongecontroleerd gebruik van de telefoon verhoogt de angst en vermindert het vermogen om fouten te zien. Naast de bovengenoemde mislukkingen ontstaat er verslavingsachtig gedrag, lijdt empathie en neemt de angst toe. Voortdurende stimulatie en gebrek aan tijd om te rusten dragen bij aan gevoelens van angst en stress. Maar wanhoop niet. Niet alles is zo somber. Bewustwording is de eerste stap in het oplossen van het probleem. Het beperken van de schermtijd, digitaal ontgiften en het overstappen naar andere praktische activiteiten kunnen helpen de juiste balans te herstellen. Wees bewust van je telefoongebruik en geef je hersenen een welverdiende rust. Een gelukkig brein leidt tot een gelukkig leven - het is een wetenschappelijk feit. Veel succes met het begrijpen van jezelf!!