Hvem er vår hardeste kritiker? Hvem elsker oss minst. Hvem vurderer oss etter utseende, og ikke etter menneskelige egenskaper... Hver dag, når vi står foran speilet, ser vi ikke en person, vi ser bare mangler ved kroppen vår? ... Det er en slik lignelse: Da, for lenge siden, ringte en gammel klok mann en gang til sine mange disipler og viste dem et blankt ark hvor det bare var en enkelt svart prikk. «Hva ser du her?" – spurte «Et punkt», svarte en annen «Et tykt, svart punkt», og så begynte deres elskede lærer å gråte så bittert om?" – elevene ble overrasket «Jeg gråter fordi alle elevene mine så bare en liten svart prikk og ingen av dem la merke til et rent hvitt ark... Så vi er vant til å se de negative sidene først, uten å legge merke til fordelene Evaluer, ikke aksepter... Evaluer, basert på stereotypier og overbevisninger. Den eneste måten å elske deg selv på er ubetinget aksept, som en mor aksepterer barnet sitt og se på deg selv uten å dømme. Smil til deg selv. Tenk på hvilke egenskaper du besitter som du er spesielt stolt av. Ros deg selv for din vennlighet eller skarpe sinn, for din oppriktighet eller raushet. Introduser deg selv ved navn og si: "Jeg elsker deg." Ønsk deg selv en god dag eller god natt av hele ditt hjerte. Prøv å gjøre denne øvelsen hver dag. Husk at hvordan vi behandler oss selv er hvordan andre behandler oss! Tro meg, våre kjære, venner og arbeidskolleger bryr seg ikke om hvor mange ekstra kilo vi har fått eller hvor mange rynker vi har lagt til ansiktet vårt... Våre menneskelige eller profesjonelle egenskaper er viktige for dem... De tar hensyn til utseendefeil hvis vi påpeker dem selv ("Du vet, jeg har gått opp i vekt" eller "Jeg har cellulitter", etc.) Selvfølgelig er det nødvendig å ta vare på deg selv. Utseende betyr noe, men ikke så mye som vi er vant til å gi det. Jo flere feil vi finner i oss selv, jo mer vi fokuserer på ekstra kilo, desto mer får vi dem gjør oss alle identiske og helt uinteressante. La oss huske at hver av oss er unik. Vi er forskjellige, og det er flott. Tillat deg selv å være den du er... For hver av oss er en stor verdi som er en del av Skaperen. Din #psykolog Elena Grechenko!