I gruppen min «Slik er det med deg!» (lenken finner du under denne artikkelen) gjorde jeg for en tid tilbake gratis anonyme analyser av abonnentenes brev, som jeg ønsker å dele med deg her Jente, 27 år gammel, skriver: "Hvordan slutte å være redd for menn, det er ubehagelig å snakke, dessverre, forfatteren skrev ikke om denne spenningen alltid til stede i kommunikasjon med menn eller dukket opp etter noen hendelser. Derfor vil vi bygge på informasjonen som er tilgjengelig. La oss umiddelbart fremheve to følelser som forfatteren av brevet identifiserer som ubehagelige for seg selv - disse er frykt og skam (som inkluderer klossethet). Frykt er som regel rettet mot et ytre objekt, og skam er rettet mot en selv. Hvis vi skulle analysere denne situasjonen i personlig terapi, ville jeg først vært interessert i å vite hva slags forhold til betydelige menn (far eller den ene). hvem oppdro for eksempel bestefar) hadde forfatteren av brevet en historie om? Var det noen menn i livet ditt som frykt og keitet var fraværende? Hvem var disse mennene Videre, slik jeg ser det, kan denne typen frykt ha flere forskjellige grunnårsaker i betydning og innhold. Et alternativ er for eksempel hvis du har hatt negative erfaringer med menn tidligere, og da vil denne frykten være spesifikk og formalisert. Mest sannsynlig vil frykt ikke være assosiert så mye med "menn" generelt, men med "noe om menn", med en bestemt kvalitet. For eksempel, "Jeg er redd for at en mann kan forårsake skade, og jeg vil ikke være i stand til å slå tilbake Han er sterk, og jeg er svak" - som et av mange alternativer, når det ikke er noen erfaring av nær kommunikasjon med menn som sådan eller det er minimalt (det er derfor jeg spurte først om forhold til betydelige menn fra familien - dette er viktig). Hvis slike menn var fraværende i livet, vil det på dette stedet av indre rom være en "tom flekk" og frykt vil ikke lenger være spesifikk, men assosiert med det ukjente. "Jeg vet ikke hva jeg kan forvente av menn, så jeg er redd i tilfelle." En uutforsket opplevelsessone Her kan du starte med å sakte utforske frykten din: hva er jeg redd for hos menn? Hvor kommer denne frykten fra - fra virkelige hendelser i livet eller noen negative holdninger som eksisterer i ditt personlige indre rom? Hvis dette er holdninger (for eksempel "alle menn er aggressive og kan forårsake skade" eller "Jeg vil begynne å stole på ham, og han vil dra nytte av det" og andre) - finn ut hvor de kom fra, hvem de er ( det kan vise seg at de ikke er dine, men for eksempel mors). Forlegenhet er en følelse som skam. Skam, som jeg sa ovenfor, er rettet mot deg selv. Mer presist, avviket mellom bildet av det virkelige "jeg" og det ideelle "jeg", dette gapet mellom dem. Det vil si at i hodet ditt, for eksempel, kan det være en idé om "hvordan du bør oppføre deg med menn" og i motsetning til det, "men jeg oppfører meg ikke slik," eller "jeg er ikke sånn selv.» Også denne klossheten. Det ville vært greit å undersøke: hva vil hun fortelle deg? Kanskje vil du i løpet av denne forskningen også komme til noen konklusjoner angående mann-kvinne forhold. Og i disse holdningene vil svaret på spørsmålet ditt ligge. For å begynne å lete etter svar, må du gå inn i ubehaget ditt under kommunikasjon: observere hva slags spenning det er, hvor det er i kroppen, hva vil du. gjøre med det? Det kan til og med vise seg at dette vil være en opplevelse i kategorien for eksempel seksuell opphisselse, som også kan være tabubelagt av ulike holdninger, og så, uten å ha mulighet til å manifestere seg, vil det være forkledd som skam og frykt. . Dette er også et av mange mulige alternativer. Generelt vil jeg ikke gi deg en trylledrikk som umiddelbart vil lindre ubehag når du kommuniserer med menn, som trollmannen fra Smaragdbyen. Denne prosessen involverer din utforskning av deg selv og påfølgende arbeid med de artefaktene du klarer å oppdage i prosessen med denne utforskningen, hvis det er vanskelig å løse dette