Elke zesde persoon op aarde is bekend met deze aandoening. Hoe manifesteert alexithymie zich en wat is het? Mensen met alexithymie kunnen hun gevoelens niet onder woorden brengen. Bovendien begrijpen ze zelf niet dat ze op een bepaald moment leven. Een persoon kan bijvoorbeeld woede niet onderscheiden van schaamte of verrassing. Hoe manifesteert alexithymie zich? Moeite met het begrijpen van iemands gevoelens. Dit is misschien wel het meest veelzeggende teken: een gebrek aan begrip van de eigen gevoelens en emoties. Alles verergert situaties waarin iemand een hele reeks gevoelens voelt. In dit geval kan hij de een eenvoudigweg niet van de ander scheiden en begrijpen wat er met hem gebeurt. Niet-acceptatie van zijn gevoelens. Met andere woorden, een persoon houdt helemaal niet van wat hij voelt. Meestal ervaart hij negatieve emoties die hem ongemak en pijn bezorgen. Soms maken ervaringen iemand zelfs bang, waardoor hij gedwongen wordt gevoelens te onderdrukken om zichzelf ertegen te beschermen. Meestal weerspiegelen onze emotionele toestanden onze lichamelijkheid. Op momenten van schaamte blozen we bijvoorbeeld, op momenten van intense vreugde beginnen we vaker te ademen, op momenten van verdriet krimpen we ineen, alsof we ons achter onszelf verstoppen. Maar voor mensen met alexithymie zijn de zaken een beetje anders. Hun emoties worden niet weerspiegeld in het lichaam, omdat de persoon zich er niet eens van bewust is. Hoe om te gaan met alexithymie? Breid allereerst je arsenaal aan emoties uit. Leer uw eigen ervaringen niet kort en bondig, maar gedetailleerd te beschrijven. In plaats van ‘Ik voel me geweldig’, zeg je ‘Ik voel vreugde, verwachting en een beetje opwinding.’ Het belangrijkste is dat je woorden de essentie van de ervaring zo gedetailleerd mogelijk overbrengen. Geef het lichaam vrijheid Vaak is de reden dat het lichaam op geen enkele manier reageert op emoties stijfheid. Laat je lichaam reageren zoals het wil. Laat het los en kijk gewoon wat er gebeurt. Fysieke oefeningen gericht op het ontspannen van de spieren helpen hierbij veel. Luister vaker naar jezelf, probeer je eigen sensaties niet ‘aan te passen’ aan stereotypen en perceptiepatronen. Je doel is om zo dicht mogelijk bij je innerlijke zelf te komen.».