Utfallet av en krangel avhenger i stor grad av hva som skjedde i forholdet frem til det øyeblikket: om vanskelige øyeblikk ble avklart eller de ble "landminer", om partnerne tok ansvar for deres realisering av deres ønsker eller stille ventet på handling fra en annen. Du kan lese mer om dette i artiklene "Hvordan forbedre relasjoner uten å gjøre noe?" og "Hvordan gjøre et forhold fra et minefelt til en trygg havn?" Men selv om en krangel allerede har begynt, er det i vår makt å unngå destruktive konsekvenser. Dette er hva artikkelen vil diskutere Hvorfor er en krangel skummel og farlig? Fordi vi kan gi etter for følelser. Da vil situasjonen bli uhåndterlig, vi vil si noe til en kjær som vi senere vil angre på. I en krangel er det viktig å ta kontroll over følelser i egne hender, og ikke overgi seg til deres vilje. Her er det på sin plass å minne om flommene i landet vårt. Hver gang flom kommer som en overraskelse om våren, forårsaker de panikk og alvorlige ødeleggelser. Er det overraskende at det oppstår flom om våren når snøen smelter? Det samme skjer med følelser i en krangel. Overveldet av sterke følelser får folk panikk. Hvordan kan du unngå flom og deres konsekvenser? Gjør deg klar. Lag avledningskanaler der noe av vannet smertefritt kan forlate hovedstrømmen. Hva kan gjøres for å bygge slike "utstrømningskanaler" for følelser? Først, still deg selv spørsmål: "Hva er galt med meg? Hvilke følelser opplever jeg? Det er umulig å fortsette å "kjempe" og samtidig analysere tilstanden din. Å flytte fokus for oppmerksomhet til deg selv lar deg redusere intensiteten av følelser. For det andre, navngi følelsene dine. Når vi gir noe navn, er det lettere for oss å administrere det. Dette er hvordan folk tamme dyr. For det tredje, gi utløp for følelser. Dette er iboende i selve ordet "følelse", som er oversatt: "fra innsiden og ut." Når vi gir utløp for følelsene våre, blir det lettere for oss å håndtere dem og løse situasjonen lettere. Hvordan gjøre det? Si det høyt til deg selv, skriv det på papir, riv det opp og kast det, tegn det I en krangel er det nyttig å ta en pause. Gå ut av rommet eller inviter alle til å "kjøle seg ned" og gå tilbake til samtalen senere. Fra samme serie er anbefalingen om å "telle til 10", som mange behandler med ironi. Alt handler om hva du skal bruke denne tiden på. Hvis du fortsetter å "avvikle" deg selv og husker alle de akkumulerte klagene, så "tilfører du bare bensin på bålet." Det er bedre å gjøre ting annerledes. Minn deg selv på følelsene dine for din kjære, hvor kjær han er for deg. Husk situasjoner da følelsene dine også var på topp og deretter stilnet En krangel kan vare veldig lenge. Det skjer i flere år. Hvorfor? For ikke en av de som kranglet klarte å si ifra helt, for å bli forstått og hørt. Følgelig betyr å krangle riktig til fordel for forholdet å gi den andre muligheten til å si fra. Lytt til ham uten å avbryte. Spørsmålet oppstår: "Hvem vil høre på meg?" Det er et rettferdig spørsmål. Derfor vil det være flott å avtale, når alt er rolig, at du under en krangel skal snakke i 5 (10) minutter etter tur. Den ene snakker og den andre lytter uten å avbryte. Og dette gjør du så lenge det er behov, lyst og styrke. Og da er sjansen for at en krangel vil forbedre forholdet i stedet for å ødelegge det, mye større. Jeg håper at dine krangler med dine nærmeste, hvis de skjer, vil være håndterbare, respektfulle og kreative..