Hoe een introject je leven ruïneert Een introject is een schadelijke, buitenaardse overtuiging die je innerlijke wereld is binnengedrongen. En het is niet kritisch verwerkt om te bepalen of het bij je past of niet. In de film GI Jane hoor je vaak de uitspraak van Lawrence: “Ik ben nog nooit zelfmedelijden in de natuur tegengekomen. Elke vogel die uit een boom valt, verdoofd door de kou, zal geen medelijden met zichzelf hebben.’ Onder de slogan van deze zin worden moedige jongens onderworpen aan extreme fysieke inspanning. Dit proces maakt gebruik van de wil, vastberadenheid en ambities van de kinderen. De zin is poëtisch, maar er staat dat je geen medelijden met jezelf moet hebben. En als ik een Lawrence-fan ben, die ik onvoorwaardelijk vertrouw. Dan begin ik energiek de mening van de auteur in mijn eigen leven te gieten. Plots wordt deze overtuiging het meest ernstige introject, dat de kracht heeft om mij fysiek te vernietigen. Laten we zeggen dat ik mezelf gedachteloos begin te belasten, zonder rekening te houden met mijn leeftijd, gezondheidstoestand, ecologie en kwaliteit van voedsel. En plotseling - een hartaanval, een beroerte, een zenuwinzinking... Een zin van een getalenteerde schrijver kan voor mij persoonlijk verwoestend zijn. Het is belangrijk om advies of meningen door te geven door het prisma van uw eigen fysieke en mentale capaciteiten, waarvan u de omvang moet weten. 68 Healthy Bites In de film 'Peaceful Warrior' eet de hoofdpersoon voedsel met kosmische snelheid, zonder te kijken en zonder onderscheid. Een vriend zegt: “Je eet als een varken. Doe het rustiger aan, misschien kun je het eten proeven.’ Laten we het eten proeven: “Neem een ​​hap brood en kauw goed. Langzamer. Kijk geen tv, maak geen plannen voor de toekomst, treur niet over het verleden. Besteed aandacht aan eten. Kijk hoe de tanden bijten en knarsetanden, en welke rol de tong daarbij speelt.” Om niet weg te vliegen van het complexe kauwproces, tel. Je bijt 1 stuk, kauwt en telt mentaal: pap met groenten tot 60, kip - tot 75, varkensvlees - tot 100. Drink de resulterende yusha. Deze oefening helpt: - ten eerste om in het heden te zijn en je te concentreren op het eetproces; - ten tweede de verbetering van het maag-darmkanaal; grote, ongekauwde stukken vliegen niet in de "vuurhaard". Je maalt elk klontje zorgvuldig en geeft het respectvol door aan je maag. - ten derde: afvallen. Het duurt langer om te eten, omdat je langer moet kauwen. Je voelt je al vol tijdens de maaltijden en eet minder; - ten vierde: verminder de hoeveelheid voedsel. De kaken zijn niet gewend om zo intensief te werken, waardoor je snel moe wordt en minder eet. Gebruik dezelfde methode bij het ‘verteren’ van mentaal voedsel. Een mening, een overtuiging, een gedachte kwam uit de wereld - "maal" 1 stukje van dit idee 68 keer. En je zult begrijpen of ze geschikt voor je is of niet.