Tegenwoordig bestaat er een grote verscheidenheid aan psychotherapeutische benaderingen, die elk hun eigen kenmerken en sterke punten hebben. Wanneer mensen naar een psycholoog komen, verwachten ze vaak magische genezing, en in feite gebeuren er vaak buitengewone dingen tijdens sessies van bekwame psychotherapeuten. De cliënt beseft plotseling iets waar hij nog nooit over had nagedacht. Hij herinnert zich wat hij vergat. Begrijpt zijn verdedigingsmechanismen. Veel psychotherapeutische technieken wekken de indruk van magie; ze werken geleidelijk en activeren onbewuste processen. Dit is vaak zeer effectief, maar in sommige gevallen kan het bij bepaalde psychische stoornissen en kwetsbaarheden gevaarlijk zijn. Het werken met metaforen kan bijvoorbeeld cliënten decompenseren. Bij het werken met psychische stoornissen is cognitieve psychotherapie het meest ‘transparant’ en veilig. Het heeft de minste “magie” en vooral duidelijk en nauwgezet werk en zelfonderzoek. Het doel van cognitieve therapie is om de cliënt te leren flexibel te denken en in contact te staan ​​met de realiteit, en om te beseffen dat hij in staat is om zelfstandig zijn leven en zijn humeur te beïnvloeden. Het hoofdidee van cognitieve therapie is dat de emoties van een persoon niet worden bepaald door externe gebeurtenissen als zodanig, maar door een subjectieve beoordeling van deze gebeurtenissen. En deze beoordelingen, deze persoonlijke betekenis, zijn voor ieder persoon verschillend. Elke persoon heeft zijn eigen reeks potentiële triggers voor negatieve emoties: gebeurtenissen die een sterke emotionele reactie veroorzaken. Voor sommigen zijn dit situaties van mislukking, fouten, voor anderen situaties van evaluatie, voor anderen de manifestatie of gebrek aan aandacht van andere mensen, voor anderen een schending van persoonlijke grenzen. En heel vaak bevatten beoordelingen van gebeurtenissen systematische vervormingen die de reactie van een persoon onaangepast maken, ongepast voor de situatie. Tijdens het proces van cognitieve therapie onderzoekt de cliënt, onder begeleiding van een therapeut, zijn denken, zijn manier van reageren en stelt hij vragen. beoordelingen. Het proces van cognitieve therapie is een nauwe samenwerking tussen cliënt en therapeut, waarbij duidelijk wordt hoe angst of depressie in een bepaald geval in stand wordt gehouden. Cognitieve therapie is gebaseerd op wetenschappelijke theorieën over psychische stoornissen, maar de theorieën worden in elk geval anders geïmplementeerd. Tijdens het therapieproces worden voortdurend hypothesen naar voren gebracht over de aard van de problemen van een bepaalde persoon en manieren om deze te corrigeren. Voor het meest effectieve therapieproces worden zelfobservatiedagboeken gebruikt met de nadruk op een specifiek probleem, worden gedragsexperimenten gepland die moeten worden uitgevoerd en de resultaten ervan worden geëvalueerd. Dit alles vereist veel inclusie en hoge motivatie, maar de cliënt heeft een reële kans om zijn toestand actief te beïnvloeden. Als u lijdt aan angst of depressie en u wilt deze aandoeningen met psychologische methoden bestrijden, neem dan contact met ons op! telefoon (Telegram, Whatsapp) 8-916-150-88-30