Les til slutten, og du vil lære trinnene du bør ta for å gjøre ønskene du ga på nyttårsaften til virkelighet. Og hvis du foretrekker å ikke lese, men å se videoer, så beskrev jeg denne algoritmen i denne korte videoen: VIDEO: En enkel algoritme om hvordan du kan realisere dine ønsker i år 1. Skriv ned alle målene dine på papir. Mens ønsket ditt bare er i hodet ditt, blir det hele tiden utsatt. Det kan bli oppfattet av psyken din som for lett, så det er ikke nødvendig å gjøre det i dag, og du kan utsette det: "Jeg starter i morgen, det er fortsatt god tid." Eller det kan oppleves som for komplisert eller til og med uklart hvordan det skal implementeres. Og siden det på en eller annen måte ikke er klart, skal jeg også legge det til side og tenke på det i morgen. 2. Konkretisering av ønsker Så snart vi har skrevet ut alle ønsker på papir, går vi videre til trinn 2 SPESIFIKASJON. Ved å spesifisere ønsker gjør vi dem til mål. Og for å gjøre dette, avklarer vi så mye som mulig hva du vil ha, hvordan du vil forstå at du har mottatt det, og innen hvilken dato du vil implementere det. Hvorfor trenger du dette målet, hvordan vil du føle deg når du innser det. 3. Søk etter ressurser. Skriv ned alle ressursene dine som du har for å realisere hva du ønsker. Dette handler om materielle ressurser, tid og dine styrker, dine talenter, ferdigheter. 4. Planlegging Etter at du har skrevet et mål og bestemt deg for en dato, identifiser delmål og skriv en handlingsplan. Bestem i store trekk hva du vil gjøre innen 6-12 måneder for å nå målet ditt. Og beskriv i detalj planen for de neste 2 ukene. 5. Skriv ned eventuelle hindringer du måtte ha på veien mot dine mål. Du er for eksempel redd for at du ikke vil takle kostholdet ditt og vil "bryte sammen", spesielt hvis det er mange feriemøter fremover. Skriv så hva eller hvem som vil hjelpe deg med å takle dette og hvordan du vil handle hvis det oppstår en "feil". Du kan love deg selv å ikke føle skyld og ikke skjelle ut deg selv hvis du spiser dårlig mat, du kan søke hjelp hos en psykolog, og også finne likesinnede som går ned i vekt. Når du på forhånd forstår hvordan du skal takle en hindring, blir det ikke skummelt. 6. Det neste trinnet er å skrive en liste over hvordan du vil takke deg selv for suksessene dine. Dette kan være liten daglig eller ukentlig takknemlighet i begynnelsen, og det må være betydelig takknemlighet for et visst stort resultat. For eksempel har du gått ned i vekt med 5 kg eller midjemålet har gått ned med 5 cm - og for dette kan du gi deg selv et spa. 7. Ditt utgangspunkt For å gjøre det enkelt å spore resultatene dine, sørg for å beskrive det nåværende punktet hvor du er - hva eller hva du er i dag, hvordan du føler deg, hva som omgir deg, hvem som omgir deg, hvor fornøyd du er. Da blir det lettere for deg å spore fremgangen din. Du vil ikke bare se tall, men også hva som skjer med deg og din virkelighet generelt. For eksempel kan vekten din forbli den samme de første 2 ukene, men du kan føle en bølge av energi eller letthet på grunn av handlingene dine. bør forlates. For eksempel, når du går ned i vekt, inkluderer du i ditt daglige kosthold vanen med å drikke et glass rent vann om morgenen for å sette i gang stoffskiftet. 9. Før dagbok. Om morgenen, skriv ned 1 viktig trinn for dagen for å nå målet ditt. Og om kvelden, hver dag eller en gang i uken, oppsummer hva du har gjort, hvilke suksesser du har oppnådd, hvordan du har det. OG HANDLER Hvis du bare skriver og planlegger, så kommer resultatet kun på papiret. Så ta handling, ta et lite skritt hver dag mot målet ditt Ta alle stegene og nyt hvordan dine ønsker blir til virkelighet! Gjør 2023 til det beste, lyseste året du noen gang har hatt, til tross for dritten som foregår rundt deg! Del innsikten din i kommentarfeltet, hvilke mål vil du oppnå i år, hva stopper deg, hva er frykten din?