Sannsynligvis står alle overfor problemet med dårlig humør på et eller annet tidspunkt i livet. Noen kommer raskt ut av en trist tilstand, men for andre kommer ofte dårlig humør og blir med dem lenge. Hvis du med jevne mellomrom observerer deg selv i dårlig humør, bør du ikke få panikk over dette, fordi... Vi er alle levende mennesker, det er umulig å smile og ha det gøy hele tiden. Hvis motløshet har blitt din hyppige gjest, er det verdt å tenke på - hva er årsakene til det? Og hvordan håndtere det? Hva er årsakene til dårlig humør? Det kan være mange årsaker til vår deprimerte tilstand: problemer på jobben, konflikter i familien og rett og slett dårlig vær. Noen ganger kan til og med en ubehagelig samtale på offentlig transport ødelegge humøret ditt for hele dagen. Men hvis du regelmessig opplever anfall av blues, må dette problemet løses. Tross alt må du innrømme at dårlig humør forgifter livet ikke bare til deg, men også til dine kjære. Hvem liker å se på det triste ansiktet ditt hele dagen lang? Derfor - krangel, gjensidige beskyldninger og, som et resultat, en enda større forverring av humøret. Og ikke bare din, men også resten av husstanden. Årsakene til dårlig humør må forstås, fordi uten å vite opprinnelsen til dette eller det fenomenet, er det umulig å eliminere det. Det skal bemerkes at det er vanskelig for en person selv å identifisere forutsetningene for apati: "Og naboene er i veien, og sjefen er irriterende, og det er problemer hjemme - det er alt." I slike tilfeller er det nødvendig å kontakte en tredjepart - en kvalifisert psykolog. Under konsultasjonen vil du, sammen med en spesialist, være i stand til å prioritere riktig og dermed finne ut av opprinnelsen til din deprimerte tilstand. Og når du kjenner til problemet, kan du jobbe for å løse det. De nødvendige betingelsene for å oppnå et godt resultat av psykologisk arbeid er utvilsomt ditt ønske og det høye nivået av profesjonalitet til psykologen. Hvor finner man en god spesialist? Ta kontakt med Vlad Svetoch Psychology Center, kun kvalifiserte psykologer og konsulenter jobber der. Er det mulig å takle dårlig humør hjemme? Hvis motløshet og depresjon ofte besøker deg, må du fortsatt konsultere en spesialist. I tilfelle midlertidig blues, her er noen tips om hvordan du kan bli kvitt dårlig humør. Dårlig humør, hva skal jeg gjøre?1. Få nok søvn En svært vanlig årsak til moderne menneskers dårlige humør er mangel på søvn. Det er ikke for ingenting at man i gamle tider trodde at søvn er den beste medisinen.2. Spis riktig Et uregelmessig, ubalansert, usunt kosthold provoserer ikke bare fordøyelsesproblemer, men også, som et resultat, en forringelse av vårt generelle velvære - både fysisk og psykisk.3. Tilbring mer tid i frisk luft Regelmessige turer metter ikke bare kroppen vår med oksygen, men kan også distrahere oss fra dårlige tanker.4. Unn deg noe Søtsaker, frukt, cocktailer - alt du elsker! Bare, selvfølgelig, ikke overdriv, fordi... Et par ekstra kilo som dukker opp etterpå kan forverre humøret ditt igjen.5. Ta vannbehandlinger Som du vet har vann en gunstig effekt på vårt fysiske og psykiske velvære. Det renser, avslapper, beroliger. Er du i dårlig humør? Ta et bad med aromatiske oljer, ta en kjølig dusj, eller ta en svømmetur i bassenget.6. Få positive følelser oftere Hva gir deg glede? Shopping? Lytter du til favorittmusikken din? Ta vare på kjæledyret ditt? Ser du en gammel film? Eller inaktiv chat med en venn på telefonen? Sikkert, du selv vet bedre enn andre hvordan du kan glede deg selv. Gjør det gjerne! Tross alt er ditt gode humør også en garanti for fred og glede i hjemmet ditt.7. Tilbring mer tid med dine kjære Ring foreldrene dine, klem din kjære, lek med barna dine, besøk venner. Kort sagt, vend deg til dem som er kjære for deg og som trenger deg. Erkjennelsen av at du ikke er alene, du/