Dit is een groot onderwerp waarover nog veel meer materiaal zal verschijnen. Laten we het dus beetje bij beetje uitzoeken. Ieder van ons is uniek, maar niet iedereen weet ervan. Dit wordt ons zelden van kinds af aan geleerd. Ons wordt geleerd meisjes en jongens te zijn. “Je zou wel/niet moeten……! Je bent een meisje." “Je bent een toekomstige man! Je zou niet/moeten….!” In plaats van ellipsen kun je woorden invoegen die je in je kindertijd hebt gehoord of die je nu als onafhankelijke volwassene nog steeds hoort. Ik beantwoord niet meteen de vraag in de titel van het bericht. Ik wil de oorzaak-gevolgrelatie uitleggen. Het lijkt eerlijker. Als we naar al deze dingen luisteren die wel en niet mogen, proberen we aan deze normen te voldoen, en als we (oh nee) niet voldoen aan ten minste één norm die door de samenleving wordt geaccepteerd, maken we ons zorgen en worden we gedreven. proberen te veranderen, enz., gewoon om ‘ideaal te zijn voor de samenleving’. + we vergelijken onszelf met vrienden/kennissen/sterren/modellen en worden keer op keer teleurgesteld. En uiteindelijk hebben we wat we hebben: “Ik kan mijn lichaam niet accepteren”, “Ik haat mijn neus/zijkanten/buik/striae”, “waarom ben ik zo emotieloos” en nog veel meer verdrietig als ik zoiets hoor en zelfs boos. Daarom schrijf ik al deze berichten/artikelen en maak ik foto's. Ik wil geloven dat dit helpt. Alsjeblieft, het is belangrijk! Ik benadruk altijd dat er geen magische pil bestaat. U moet zich realiseren dat dit niet één dag werk is. We zetten kleine stapjes richting onszelf, richting liefde, richting acceptatie. Dit is werk. We moeten elke dag voor onszelf kiezen. Ja, sommige duren een maand, terwijl andere 5 jaar duren. Omdat we allemaal verschillend zijn en elke dag in verschillende stemmingen en toestanden verkeren. Er zijn ook externe omstandigheden en mensen die onze toestand beïnvloeden en soms dwalen we af van ons pad. Maar dit is normaal, het is niet eng om te verdwalen. Het belangrijkste is om je intentie te onthouden en kleine stapjes te blijven zetten. Ik geloof dat je zult slagen. En ik zal je ondersteunen en je zorgvuldig helpen ❤️ Laten we verder gaan met praktijk 1. Van jezelf houden en accepteren betekent voor jezelf zorgen en jezelf respecteren. Zorg voor je lichaam en zorg voor je gezondheid. Je kunt een sport kiezen die je leuk vindt en waar je high van wordt. Draag kleding die je leuk vindt. Als je je spiegelbeeld leuk vindt, is dat +100 voor je zelfvertrouwen. Oefening 2: Laat anderen anders zijn Als je jezelf toestaat jezelf te zijn, accepteer je automatisch andere mensen. Of laat ze op zijn minst ook zichzelf zijn en geen energie en energie verspillen met de vraag “hoe kan hij/zij dit doen?” en dergelijke. Oefening 3. Word intern vrij Soms doen we iets dat in strijd is met onze verlangens en houdingen. En als we deze innerlijke stem van ‘ik’ keer op keer overstemmen, wordt het steeds stiller. Totdat de staat van ongemak voor jou de norm wordt. Probeer te doen wat je wilt en niet te doen wat je niet wilt. Luister naar jezelf en je innerlijke verlangens en behoeften. Als je iets moet doen, denk dan: is dit wat je echt wilt? Ga je naar een vergadering omdat je dat wilt, of omdat je de persoon niet wilt beledigen? Wees niet bang om iemand niet leuk te vinden of te behagen. Vertrouw op jezelf. Oefening 4. Accepteer je sterke en zwakke punten. Ik ben er voorstander van om dit schriftelijk te doen. Op deze manier is het duidelijker en kun je op elk moment prettige woorden over jezelf lezen - noteer al je talenten en sterke punten - onthoud de moeilijke levenssituaties waarmee je omging - noteer de doelen die je hebt kunnen bereiken - onthoud welke slechte gewoonten. / tekortkomingen / zwakke punten die je hebt kunnen oplossen. Verdeel jezelf niet in goede/slechte delen. Bedenk dat je juist uniek bent vanwege de combinatie van deze kwaliteiten. Dit is jouw uniciteit. Oefening 5. Bepaal je grenzen en onderhoud jezelf. Als je je grenzen definieert en beheerst, zul je jezelf meer liefhebben en respecteren. Dit is jouw leven en je hebt het volste recht om te doen wat je wilt en niet te doen wat je niet leuk/wilt. Soms vaardigheid.