Hva er angst og panikkanfall laget av? Og hva er forskjellen deres? La oss finne ut av det 😉 Panikkanfall og angst har tre hovedingredienser, men de skiller seg fra hverandre under angst og under et panikkanfall: - fysiske symptomer - tanker - atferd 📌 Den fysiske komponenten inkluderer symptomer som: rask hjerterytme, tåkesyn, en følelse av å klemme hodet, smerter i hodet og magen, pustevansker, diaré, svetting, skjelving, klump i halsen, hyppig vannlating, tretthet, uro, kroppssmerter og mye mer Ikke la være å merke seg at symptomene kan endre seg fra et panikkanfall til et annet Det vil si at en gang kan du merke alvorlige symptomer på smerter i hodet, mens en annen gang - en rask og sterk hjerterytme 📌 Tanker. Under panikkanfall er det mest sannsynlig at vi tenker på umiddelbare fysiske katastrofer (for eksempel død, besvimelse, hjerteinfarkt), sosiale katastrofer (for eksempel "alle vil le av meg") eller psykiske katastrofer (for eksempel å miste kontrollen ). deg selv og galskapen). Og under angst dukker det opp tanker om noe vondt som kan skje i FREMTIDEN, for eksempel om å miste jobben eller det verste panikkanfallet av alle erfarne 📌 Atferd er det vi gjør. For eksempel tempo, rast, løpe for sikkerhets skyld, eller unngå steder der angst og panikkanfall forventes å oppstå De tre komponentene ovenfor er forskjellige når du er engstelig enn når du er utsatt for panikk og disse inkluderer muskelspenninger, inkludert kroppssmerter, rastløshet og tretthet. Symptomene på et panikkanfall er imidlertid mer plutselige og forsvinner vanligvis raskere enn de fysiske symptomene på angst har en tendens til å handle om fremtiden (for eksempel: "Det vil være en katastrofe hvis jeg blir forlegen kl. festen i morgen"), mens tanker under et angrep panikkanfall vanligvis refererer til den umiddelbare situasjonen (for eksempel: "Jeg kommer til å besvime" eller "jeg blir nok gal"). Atferd under et panikkanfall er en handling for å lagre. Og økt angst er preget av det faktum at en person ganske enkelt kan skifte fra fot til fot, ikke løper hvor som helst, ringer ikke til noen eller går frem og tilbake. Dette er forskjellen mellom et panikkanfall og alvorlig angst!!! Mange mennesker forveksler et panikkanfall med økt angst. Dette er et veldig viktig faktum, og terapien vil variere.!