Cum să supraviețuiești trădării? Totul s-a întâmplat deja, ai fost trădat, cum te poți ajuta?1. Vinovăţie. Este foarte important să monitorizați dacă vă simțiți vinovat. Adesea, este resimțit de cei care au fost trădați și nu invers. Apar gânduri că ești de vină pentru ceea ce s-a întâmplat, că ar fi trebuit să te comporți diferit. Înțelege, nu există nicio scuză pentru trădare, totul ar putea fi discutat. Dacă o persoană este capabilă de trădare, poate face asta oricui și în orice situație. Deci nu trebuie să te consolezi cu gândul la circumstanțe întâmplătoare sau la propria ta vinovăție - dacă nu s-ar fi întâmplat acum, s-ar fi întâmplat mai târziu.2. Emoțiile debordează. Trădarea îți scoate covorul de sub picioare, pentru că se întâmplă complet neașteptat. Și este normal dacă plângi, nu vrei nimic, te simți rău și inconfortabil. Ai pierdut o persoană, un prieten, aceasta este durere. Orice durere trebuie trăită prin toate etapele durerii - negare, sau izolare, furie, târguire, depresie, acceptare. Dacă suprimați întreaga gamă de experiențe în voi înșivă, riscați să dezvoltați psihosomatică. Vă puteți permite să fiți în asta pentru o perioadă - în lacrimi, isterie, plângeri și furie. Selectați o anumită perioadă de timp, de exemplu; Poți să stai în pat timp de cinci zile, nu să faci curățenie și să le spui prietenilor despre experiența ta. Dar în a șasea zi vă trageți împreună și începeți o nouă viață. A rămâne în această stare pentru o lungă perioadă de timp este plină de blocaj și apatie.3. Frica și noi linii directoare. Dacă ai fost trădat, atunci simți resentimente, durere și, cel mai probabil, frică. Emoția fricii apare pentru că nu înțelegi ce să faci acum. Conexiunile vechi, obiectivele, planurile nu mai funcționează, încrederea ta a fost subminată și cine este prietenul tău și cine este dușmanul tău, de asemenea, nu este clar. Frica poate pune viața în așteptare, pentru că acum nu poți înțelege nimic. Pentru a ieși din această stare ai nevoie de obiective: alcătuiește o listă de obiective, pe baza acestora, o listă de sarcini și pași. Nu ar strica să ai un bloc separat de „dorințe” - lucruri care te-ar putea mulțumi. Când ai obiective și un plan concret pentru a le atinge, nu va fi atât de înfricoșător, poți vedea unde să te miști. Iar „dorește” vă va motiva să atingeți aceste obiective.4. Programa. Reveniți la modul obișnuit de viață, acest lucru vă va oferi și un sentiment de stabilitate. Creați o rutină zilnică care să vă fie convenabilă, nu uitați că aveți un hobby și măcar câteva ore pe zi de plăcere - sala de sport, întâlnirea cu prietenii sau serialul TV preferat. Recompensează-te pentru munca depusă.5. De la frică la agresivitate. În ciuda faptului că poți opri emoția fricii cu al doilea punct, intensitatea mare a sentimentelor poate persista și acest lucru este normal. Principalul lucru este să direcționezi totul în direcția corectă. Agresivitatea este corectă, încearcă nu doar să fii jignit, ci să te enervezi - demnitatea ta a fost rănită, ai fost înșelat, ai profitat. Agresivitatea te va ajuta să mergi mai departe și să-ți atingi obiectivele. Amintește-ți că succesul tău este cea mai bună răzbunare. Fii atent la acest pas! Nu ar trebui să existe agresiune fizică sau verbală față de infractor! Sensul acestui punct este sublimarea propriilor experiențe. Este doar o „anestezie” care te poate ajuta să supraviețuiești unei crize. În continuare, ar trebui să scapi de agresivitate, pentru că trădătorul nu se va schimba și deja îți vei irosi resursa.6. Suport intern. Pentru a supraviețui a tot ceea ce se întâmplă, ai nevoie de un sprijin intern puternic. Fă-ți timp pentru tine, pentru dezvoltarea ta, pentru interesele tale. Cu cât ești mai puternic din interior, cu atât va fi mai ușor să ieși din situație. Hobby-urile, cei dragi, muzica preferată vă vor putea sprijini.7. Să ai încredere sau nu? După trădare, mulți jură să nu aibă niciodată încredere în nimeni sau să considere pe toți ca fiind capre/oi - acestea sunt distorsiuni cognitive, deoarece nu toți oamenii sunt lipsiți de morală și onestitate, există o mulțime de oameni demni, dar o precauție suplimentară nu va strica.8. Psiholog. Lucrul cu un specialist vă va accelera procesul de reabilitare. În plus, va reduce nivelul de durere, va readuce culoarea la viață și va ajuta la evitarea acestui lucru în viitor..