저자 제공: 남성을 위한 뉴스레터 - 저는 주로 심리학에 관한 기사를 씁니다. 그들이 당신 자신과 주변 사람들을 이해하고 당신의 삶을 적어도 조금 더 좋고 더 흥미롭게 만들 수 있는 방법을 이해하는 데 도움이 될 수 있기를 바랍니다. 나는 당신이 내 뉴스 레터를 구독 한 것이 그러한 자료를 희망한다고 가정합니다. 그러나 오늘은 약간의 여담을 만들고 건강한 식생활에 관한 주제를 다루겠습니다. 심리학과 직접적인 관련이 없는 것 같습니다. 하지만 제 생각에는 그것은 경계선에 있습니다. 인생을 바꾸려면 많은 정신 에너지를 소비해야 합니다. 때로는 너무 많아서 마차를 싣는 것이 더 쉽고 재미있을 것 같습니다. 그런데 이 에너지는 어디서 오는 걸까요? 덜 중요한 다른 활동을 포기하여 재분배하시겠습니까? 나는 이것이 가능하다고 생각한다. 그렇다면 그것은 어디에서 왔을까요? 인간 에너지의 주요 원천 중 하나는 바로 고품질 영양인 것 같습니다. 따라서 이 기사에서는 그러한 영양에 대해 이야기하고 싶습니다. 아니면 제가 가장 좋아하는 아침 칵테일 레시피를 여러분과 공유하고 싶습니다. 이 칵테일에 대해 연속으로 세 번째 사람이 나에게 말한 후 잠시 후 나에게 감사하고 이제는 그도 인정한 후에 나에게 왔습니다. 나는 매일 아침 칵테일을 준비하는 것이 간단합니다. 나는 심지어 초등학교라고 말하고 싶습니다. 그리고 중요한 것은 이 요리에 걸리는 시간은 최대 2~3분이라는 점입니다. 아침에 시간이 많지 않은 경우 매우 유용합니다. 하지만 시간이 많으면 더 자주 시작하는 것이 좋습니다. 이 요리에는 유용한 물질이 최대로 포함되어 있고 매우 맛있기 때문에 조리법: 재료: 코티지 치즈 팩(저지방 섭취) 바나나(1개) 준비: 코티지 치즈를 섭취하고, 조각으로 나누어 그릇에 담는다. 바나나도 똑같이 반복합니다. 그런 다음 전체 내용물을 우유로 채웁니다(코티지 치즈와 바나나를 약간 숨길 수 있도록 약간). 그런 다음 믹서기로 약 20초 동안 혼합물을 치십시오. 칵테일이 준비되었습니다. 저는 보통 아침에 공복에 이 칵테일 2잔을 마시고(정확히 제가 표시한 제품에서 얻은 양입니다) 사업을 시작합니다. 쉽고 즐겁게 마십니다. 코티지 치즈 한 팩을 다른 방법으로 섭취하는 경우에도 마찬가지입니다. 일반적으로 코티지 치즈는 매우 맛있고 영양가가 높으며 매우 건강합니다. 꽤 짧은 시간이 지나면 다시 먹고 싶어질 것입니다. 그러나 이것으로 두려워하지 마십시오. 과체중이더라도 그러한 영양은 당신에게만 도움이 될 것입니다. 특히 하루 종일 신체 활동을 동반한다면 더욱 그렇습니다. 내가 제안한 칵테일이 하루 종일 식욕을 덜어주지는 못한다는 사실에도 불구하고, 그것의 도움으로 체중이 더 늘어나지 않을 것입니다. 아마도 누락된 것을 제외하고요. 제 트레이너가 저에게 확신시켰듯이, 이러한 고품질 영양은 시간이 지남에 따라 신진대사를 가속화하고, 많이 먹어도 체중을 감량할 수 있으며, 중요한 것은 항상 인생을 바꿀 수 있는 에너지를 갖게 된다는 것입니다. 더 나은 것을 위해 무엇을 말씀 드릴 수 있습니까? PS 남성 심리학에 대한 내 생각에 관심이 있으시면 저 (아래 버튼을 클릭하여)와 내 전보 채널 "Dmitry"를 구독하십시오. Trefilov의 남자 집” - https://t.me/manrise_psy