Van de auteur: Een artikel over hoe u uzelf eenvoudig kunt wennen aan de noodzakelijke gewoonten en acties. Het origineel staat op: Veel van onze inspanningen mislukken niet omdat we een zwakke wilskracht hebben, of omdat we slecht zijn, of iets anders. Ze storten in omdat we een slecht geheugen hebben. Of beter gezegd: het geheugen is simpelweg kort. En als je dit weet, kun je beginnen met het omgaan met veranderingen in je leven. Ik was bijvoorbeeld vaak van plan om 2 liter water per dag te drinken, maar ik deed het niet omdat ik het steeds vergat. De oplossing was simpel: zorg ervoor dat ik dit altijd onthoud. Nu heb ik een kan water op het raam gezet en ik zal het nooit meer kunnen vergeten. Elke dag zie ik deze herinnering en op deze eenvoudige manier ben ik eindelijk begonnen met het drinken van water. Als je jezelf nieuwe gewoonten wilt bijbrengen, maak ze dan visueel. Dan zal het veel gemakkelijker zijn om je eraan te houden. De tweede manier om je aan te sluiten bij een nieuwe gewoonte is door de keuze weg te nemen. Je wilt bijvoorbeeld gezond eten. Vertrouw dan niet op toeval. Denk niet dat wanneer u hongerig thuiskomt van uw werk, u zich druk zult maken over het bereiden van salades en het koken van groenten. Zal niet zijn! Nou, dat zal echt niet gebeuren! Als ik hongerig thuiskom, kan ik in de gang en in mijn bovenkleding eten. Op deze momenten kan het me niet schelen hoe nutteloos het is. Om bekabelde stroom voor jezelf te introduceren, maak een keuze zonder keuze. Neem in het weekend wat tijd om uw maaltijden voor de week te plannen. Denk niet dat je het gaandeweg goed kunt maken. Schrijf een menu, koop ingrediënten en laat alleen die in de koelkast staan. En denk na over je voeding tijdens werktijd. Of je het nu wilt of niet, je zult iets gezonds moeten eten. Dit is een eenvoudige en ingenieuze oplossing. Als je niet genoeg wilskracht hebt, regel dan alles zo dat er geen andere opties zijn dan vasthouden aan de gekozen richting! Wil je yoga doen? – Leg een kleedje op de bank en sportkleding in plaats van huishoudelijke spullen. Wil je Engels leren? – Plak nieuwe woorden op de toiletdeur of leg daar een woordenboek neer (je moet daar nog iets lezen). – Zet het op tafel of in je tas. Zorg ervoor dat je eigenlijk niets meer kunt doen totdat je plan klaar is. Laat alles om je heen je herinneren aan nieuwe gewoonten en verplichtingen. Bepaal welke gewoonten je nodig hebt en bedenk trucjes voor jezelf. Gegarandeerd dat je na verloop van tijd een nieuw persoon wordt!