Stille tankene dine: du kontrollerer dem, ikke de kontrollerer deg Hvorfor er dette viktig? La oss forestille oss at våre tanker, våre følelser og vår oppførsel er tre små mennesker inne i oss. Du kan selvfølgelig ikke fordype deg i problemene deres i det hele tatt, du kan tenke at hver av dem lever sitt eget liv, uavhengig av hverandre og dessuten uavhengig av oss. Det ser ut til at alt er enkelt, praktisk og forståelig, du trenger ikke å bekymre deg for din indre verden, ikke tenk på hvem som avhenger av hvem og hvem som kontrollerer hvem. Jeg forsikrer deg: det vil være enkelt til det første stresset. Men da blir det veldig trist. Når alt kommer til alt, når vi møter en livssituasjon, oppfatter, vurderer og tolker vi den først og fremst. Hvordan er det fra vårt ståsted? Vanskelig, skarp, håpløs? Tolkningen av hendelser som skjer med oss ​​eller rundt oss vekker en respons i oss, d.v.s. noen følelse, noen følelser Hvis vi endrer denne oppfatningen, vil vi reagere annerledes på den samme situasjonen. Så enhver håpløs situasjon blir ganske enkelt vanskelig, eller omvendt begynner en liten ting plutselig å virke som en alvorlig hindring for din elskede drøm. Hva er stress? Hvordan takler vi vanskeligheter? Deprimerer tunge tanker deg og tårene renner? Drikker du bøtter med valerian eller noe sterkere? Vel, så utvikler hendelser seg etter et negativt scenario, og av hundre mulige scenarier, av vane, velger vi det verste. Men verken beroligende midler eller sterke drikker vil løse problemene våre. I stedet for denne ubrukelige aktiviteten, foreslår jeg å rense ditt indre rom og feie ut alt mentalt søppel fra det. En enkel øvelse vil hjelpe oss med dette - "Broom". Tenk deg at du går langs en vakker høstgate. Foran i luften, spinning og piruetter, flyr et rødgult lønneblad forbi. Den faller for føttene dine, og umiddelbart feier noen den forsiktig ut på plenen med en kost. Stien er tydelig, gå og nyt! Eller liker du å vasse gjennom en haug med tørre løv? Ja, i solrikt, varmt vær er det fint å lytte til raslingen av falne løv under føttene. Men hvis det er kaldt, vått, og alle disse bladene er blandet med vann og skitt, så går du langs denne kjedelige, triste bakgaten, forbanner været, blir irritert av slaps og søppel. For et skittent triks! Noen burde rydde opp her eller noe! Det samme skjer med tunge, triste tanker, som forverrer et allerede dårlig humør, og til og med får deg til å lide fysisk. Hodet mitt gjør vondt, hjertet slår, blodtrykket hopper, magen nekter å jobbe og gjør opprør. Har du noen gang prøvd å tenke konstruktivt eller handle effektivt i denne tilstanden? Så hvis fantasien din ønsker å gjøre noe i stedet for å male skumle, dystre og triste bilder, hold den opptatt med nyttig arbeid. La den ta en kost, og så snart en ubehagelig tanke kommer til deg, vil den umiddelbart feie den til side, akkurat som den samme vaktmesteren feier nedfallne løv på plenen. Negative tanker er søppel, ikke sannhet. Å leve med dem hele tiden betyr å rote i en hengemyr, falle dypere og dypere inn i den, skade helsen din, kaste bort dyrebar tid som ingen vil få tilbake. Og hvis du trenger en ressurs for å løse et problem, hvor kan du få det? Tross alt var han allerede borte for å bekymre seg. Vel, selvfølgelig kan alle problemene løse seg selv mens vi svelger valerian sammen med tårene våre, men du kan fortsatt ikke få tiden tilbake og du kan ikke gjenopprette nervene dine. Er det ikke bedre å umiddelbart takle din rastløse fantasi, og bruke tid og energi på noe nyttig og hyggelig? Men dette er ikke det mest alvorlige problemet det er en tøffere nøtt å knekke – irrasjonell tro. Hvordan finne ut av det? Vi skal snakke om dette i et av de følgende innleggene. I mellomtiden, vennligst fortell oss i kommentarene hvordan du takler negative tanker. Generelt, besøker de deg i stressende situasjoner? Hvis artikkelen viste seg å være interessant og nyttig for deg, vennligst klikk på "si takk"-knappen under!