bilde opprettet ved hjelp av Kandinskys nevrale nettverk Det finnes ikke noe slikt som perfeksjon! Dette er hovedsetningen å huske for å takle bedragersyndrom I virkeligheten er livet rotete og går sjelden etter planen, mye sjeldnere enn vi ønsker. Derfor vil ønsket om å alltid være et ideal, strenge krav til seg selv bare legge til misnøye med seg selv og selvkritikk. Vi husker at feil og feil er naturlige og normale konsekvenser av handlinger. Dette er et viktig element for enhver suksess! Og evnen til å takle skuffelse og gå videre er en nødvendig livsferdighet Det er ingen som ikke bekymrer seg og bekymrer seg før de starter en ny virksomhet. Bare over tid, når handlingene blir vane, kan angsten avta. Derfor, hvis du er bekymret før du starter noe, betyr ikke dette at du ikke vil takle det. Usikkerhet og tvil er bygget inn i oss av evolusjon for å overleve. Men for å huske suksesser og positive prestasjoner, må vi være spesielt oppmerksomme på dem! For å realisere dine egne prestasjoner og akseptere dem, må du huske disse hendelsene, diskutere dem med andre mennesker og feire suksessene dine. Og det vil ikke være skryt - hvis du ikke irriterende forteller alle du møter om det)). For dette er du, dine venner og kjære. Uten en slik diskusjon vil ikke en positiv begivenhet bli lagret i minnet ditt, og som et resultat kan du ikke huske noe godt om deg selv. Derfor er det aller første og enkleste å begynne med å føre en slags suksessdagbok eller prestasjon dagbok. Hvor du vil registrere for deg selv alt du har lykkes med. Dette kan være: Studier og kvalifikasjoner Opprykk på jobb, økning i lønn Komplimenter, ros fra venner, familie, kolleger Dine ferdigheter og evner på alle felt Vanskelige situasjoner du har overvunnet Intervjuer , vanskelige treninger og kurs Personlig suksess i familieliv og hobby Eventuelle andre suksesser Gi denne aktiviteten minst en uke til å starte. Les så det du husker og forestill deg at noen andre oppnådde alt dette. Ærlig talt, uten devaluering, svar deg selv på spørsmålet - hva ville du synes om denne personen? Vil du innrømme at han har prestasjoner som du kan være stolt av. Hold denne listen regelmessig, siden det tar tid, bevissthet og lyst å bli kvitt bedragersyndromet? Og jeg foreslår å gå denne veien med min hjelp og inviterer deg til konsultasjoner. Vennlig hilsen psykolog Irina Zhueva. Du kan registrere deg for en konsultasjon via telefon/WhatsApp/Telegram +7 962 407 45 60