Psykiske lidelser kan beskrives på ulike måter. Du kan snakke om dem i sammenheng med følelser, barndomstraumer, egenskaper ved tenkning, atferd og mye mer. Imidlertid vil jeg i denne teksten snakke om en annen måte. Enhver psykologisk lidelse kan betraktes som en måte for spesiell fordeling av oppmerksomhet. For å forstå hvordan dette skjer, la oss gi noen eksempler. Tenk deg at du satte en vannkoker på komfyren for å koke vann og så gikk for å se en film. Du tildelte 20 % av oppmerksomheten din til å huske vannkokeren og slå den av i tide for å forhindre brann. Denne tilnærmingen er tilstrekkelig og lar deg nyte filmen uten å bekymre deg for vannkokeren La oss nå forestille deg at du spiser på en buss og har tenkt i 20 minutter på om du skrudde av gassen eller ikke. Du ser deg rundt for å forsikre deg om at brannmennene ikke er på vei i retning av huset ditt, og prøver å huske om ovnen var i orden og hva du gjorde før du dro. Du befinner deg i en loop hvor du gjentar de samme tankene et stort antall ganger. Du tilbringer resten av dagen i samme tilstand og kommer på et tidspunkt hjem i all hast. Så puster du ut og går i gang igjen, mens du tenker på om alt er i orden med stikkontaktene. Dette er omtrent slik tvangslidelse kan beskrives. En lidelse der oppmerksomheten, som om den var magnetisert, hele tiden trekkes til den samme frykten og tankene. Det kan antas at omtrent 80 % av oppmerksomheten er reservert for tvangstanking, og de andre 20 % er nødvendig for å være i nåtiden ikke i stand til å leve i nuet, slappe av, stole på verden og det som skjer med dem for øyeblikket. La oss prøve å finne ut hvorfor dette skjer og hvordan oppmerksomheten er fordelt i andre lidelser - oppmerksomheten er fokusert på fremtiden, hovedsakelig på de mest forferdelige og katastrofale scenariene - oppmerksomhet er gruppert rundt ens egne svakheter, negative opplevelser, de kvaliteter i verden som er forbundet med smerte og lidelse - oppmerksomhet er rettet mot de minste signaler om forsøk fra andre mennesker til å såre, forkleine eller fornærme - oppmerksomheten er fokusert på reaksjonene til samtalepartneren , god og morsom han er i kommunikasjon, om han har dannet seg en positiv mening om den personen han kommuniserte med Frykt for døden - oppmerksomhet prøver å klamre seg til noe i tomheten forestilt seg etter døden - oppmerksomheten svever alltid forsiktig rundt enhver ubehagelig , uvanlige og mistenkelige opplevelser i kroppen Det er klart at med hver lidelse har oppmerksomheten sin egen bane, bevegelsesmønster, tyngdepunkter. Det er i denne situasjonen at en person har få ressurser igjen til å legge merke til hva som skjer med ham nå, i øyeblikket. På den annen side kan denne metoden for å fordele oppmerksomhet være viktig for psyken. Så, for eksempel, oppmerksomhet på ens egne mangler ved depresjon lar en nekte å delta i aktiviteter som er for komplekse og krever styrke. Konstant avspilling av skumle scenarier under angst lar en person være forberedt på ethvert utfall. Og så videre Det er mange psykologiske, filosofiske og religiøse begreper hvor oppmerksomhetstemaet er nøkkelen. Et spesielt syn på dette problemet kan finnes i østlige praksiser, gestaltterapi, samt mindfulness-terapi, hvor temaet bevissthet, meditasjon og etterlevelse av følelsene tillegges stor betydning. Vi kan si at et av målene med meditasjon er å stadig gi oppmerksomheten tilbake til deg selv, til kroppen din. Meditasjon lar deg deaktivere alle forstyrrende, hverdagslige, evaluerende tanker ved å koble dem fra hovedkilden til energi - menneskelig oppmerksomhet. Det samme skjer i mange typer terapi - når en person i prosessen slutter å hele tiden beregne fremtiden sin, henger seg opp i å prøve å lese.