Laat ik er meteen op wijzen dat coping niet hetzelfde betekent als onderdrukken. Emoties zijn signalen over onze toestand. En het is belangrijk om ze te kennen, ze in een situatie te onderscheiden en er langs te navigeren. In sommige opzichten lijken deze op verkeersborden. Stel je voor wat er zou gebeuren als ze allemaal zouden worden verwijderd (onderdrukt)? Er zal chaos, duisternis en een hoog aantal ongevallen op de wegen zijn. Deze zomer reden we langs de snelweg. En er waren verschillende momenten waarop, ondanks het bord ‘inhalen is verboden’, een auto ons vrolijk en snel inhaalde, waardoor tegenliggers gedwongen werden weg te schrikken en ons naar de kant van de weg te trekken. Er zijn veel slechte woorden over deze mensen gezegd. En over het algemeen is het eng. Tekens - ze staan ​​​​(voor het grootste deel) waar ze staan ​​omdat ze veiligheid bieden en de beste bewegingsmogelijkheid. Hetzelfde gebeurt in de innerlijke wereld. Emoties spelen de rol van verkeersborden. Schuld vertelt ons bijvoorbeeld over de schending van belangrijke morele regels, angst voor gevaar en vreugde over de overeenstemming van een extern object met onze behoeften. En om beter door deze innerlijke wereld te kunnen navigeren, stel ik voor (en vertrouw hier zelf op). Carroll Izard's classificatie van emoties. Naar mijn mening is het behoorlijk gedetailleerd en niet overbodig: interesse-opwinding is een emotie die een verlangen veroorzaakt om nieuwe dingen te leren, om objecten beter te leren kennen. Vreugde is emotionele opwinding die ontstaat wanneer de gelegenheid zich voordoet om aan een dringende behoefte te voldoen. Rouw-lijden is een emotie die verband houdt met levensverlies. Woede is een emotie die ontstaat wanneer er een aanzienlijke discrepantie bestaat tussen het gedrag van andere mensen en de normen van ethiek en moraliteit. Walging is een emotie die verband houdt met afwijzing, het verlangen om te krijgen iemand of iets kwijtraken, het uit iemands veld verdrijven. Minachting is de ervaring van het veroordelen van iemand, het verlies van waarde van een andere persoon door zijn afkeuring. Angst is een ervaring die verband houdt met gevaar. Verrassing is een emotie die optreedt tijdens een onverwachte botsing Schaamte is een emotie die verband houdt met een discrepantie tussen gedragsnormen en feitelijk gedrag, evenals met de verwachting van veroordeling. Schuldgevoel komt echter voor als er sprake is van schendingen van morele of ethische aard Probeer, in tegenstelling tot schaamte, in situaties waarin iemand persoonlijke verantwoordelijkheid voelt voor wat er gebeurt, als training je emoties in woorden te benoemen met behulp van deze classificatie. Als het nuttig blijkt te zijn, schrijf dan in de reacties) Meld je aan voor een adviesgesprek in PM.