Fra forfatteren: Artikkelen er skrevet av meg for studentportalen VUZON Mine anbefalinger vil være motstridende, fordi de avhenger av hvilken type personlighet du er Hvis du er en eventyrer og foretrekker å stole på tilfeldigheter fremfor på kunnskap, så opplever du mest sannsynlig ikke frykt, men spenning og spenning før eksamen. Bestått, ikke bestått, fortsatt ikke studert og gått glipp av undervisning... Men det er lurt å i det minste delta på undervisning i løpet av semesteret, da vil noe informasjon bli beholdt i minnet ditt, selv om du sov gjennom alle seminarene i den siste timen. Mest sannsynlig har du selvtillit, og hvis du legger det sammen med det du "lærte" i drømmen din i løpet av timen, vil du svare minst "3". Og hvis du er heldig, så en "4" eller "5" Hvis du er en eksemplarisk student som forbereder deg til hver leksjon, aldri er for sent ute, leser tilleggslitteratur og kan til og med vite mer enn læreren om noen saker. mangler selvtillit, så ville det være greit å strebe etter å forbedre selvtilliten. For eksempel, før en eksamen kan du huske prestasjonene dine, skrive på et stykke papir minst 10 for det siste året, lese på nytt og legge til 1 til denne listen hver dag. Dette er kanskje ikke globale prestasjoner, men en "5 ” på et seminar eller muntlig ros fra en lærer, eller hvis dere klassekamerater ber om å kopiere eller hjelpe til med studiene. Jeg er sikker på at du har slike prestasjoner. Under økten hver dag før du legger deg, fortell deg selv: "Jeg kan bestå!" Det er også viktig for deg å gi deg selv rett til å gjøre feil, du kan til og med bruke selvhypnose: «Jeg kan vinne, men jeg kan også gjøre feil noen ganger!» Jeg foreslår også at du tenker på hvordan du reagerer på frykt. Tenk deg at en gal ulv løper mot deg. Vil du falle og spille død eller løpe for å klatre i et tre Hvis reaksjonen din på stress er mobilisering av styrke og flukt (eller angrep som svar), er det bedre å forberede deg på en krig som ikke kan tapes? Du kan snu frykten din til sinne: «Hvorfor vil jeg ikke gi etter?! Du kan ikke vente!" Da vil følelser hjelpe deg med å huske den nødvendige informasjonen under eksamen (selv om det fortsatt er frykt, er det bedre å ikke kjempe mot det, fordi det mobiliserer styrken din, inkludert hjerneaktivitet og hukommelse). Du kan assimilere informasjon i "nød"-modus, dvs. selv om du studerte gjennomsnittlig eller dårlig i løpet av semesteret, så er du mest sannsynlig i stand til å lære det på en eller annen måte 1-7 dager før eksamen. Hvis reaksjonen din på frykt er "spill død", betyr det at du er redd av alle prosessene i kroppen din bremses ned, inkludert informasjon som må huskes til rett tid som kan hoppe ut av hodet ditt. Da er det lurt at du går kvelden før eksamen fri for forberedelser for å hvile, slappe av, gjøre det du elsker og få litt søvn. Du kan tenke på hvilke forferdelige ting som vil skje hvis du ikke består: du vil ikke dø, men forbli i live, ingen vil lamme deg, på det meste vil det være et par negative fraser fra læreren og foreldrene, det er ubehagelig, men du kan overleve. Hvis du plutselig gjør en feil, følger det ikke med at du mislykkes. Mest sannsynlig vet du i det minste noe, så du vil definitivt ha en "3". Og hvis du studerte i løpet av semesteret og ikke gikk glipp av timene, er sjansene dine for å bestå enda bedre. Under eksamen, få et øyeblikk av indre ro; da vil det kanskje ikke spille noen rolle for deg hvordan du består, dette vil hjelpe deg med å svare på alle lærerens spørsmål. Det viktigste før eksamen er å huske hvorfor du studerer. Har du valgt yrke og er interessert i fagene, så har du stor garanti for suksess på økten. Hvis du ikke trenger kunnskap, men kun et diplom, er dette også motivasjon for å bestå, i hvert fall med gjennomsnittlig poengsum. Hvis du er en eventyrer og resultatet ikke er viktig for deg, så er det å bestå øktene et morsomt spill, men det er en mulighet for at du en dag vil ønske å vokse opp og bevisst gå for å få en utdannelse - da vil denne artikkelen være nyttig til deg.