어떻게 하면 미래를 내가 원하는 대로 정확하게 만들 수 있나요? 정답은 전혀 그렇지 않습니다. 코로나19의 출현으로 많은 사람들은 삶이 완전히 불확실한 상황에서 전개되고 있다는 사실을 깨달았습니다. 우리는 그 전에 살았지만. 아니, 그것도 아니고요. 우리는 항상 불확실한 상황에 살고 있습니다. 사람이 모든 것을 통제하고 있다는 착각 속에 사는 것이 더 쉽습니다. 그리고 맙소사, 그들은 그를 잘랐습니다. 기혼자. 그리고 아저씨, 이혼했어요. 한 남자가 길을 따라 걷고 있다. 그리고 맙소사, 제가 실수했습니다. 인생이 불확실성과 보장 부족으로 가득 차 있다는 사실을 우리가 깨닫는 것은 정말 어려울 수 있습니다. 그러나 누군가는 여전히 안전을 원하고 미래를 통제할 방법을 찾기 시작합니다. 예를 들어, 누군가 직장에서 해고되지 않을까 걱정하기 시작합니다. “내가 걱정하면 예방할 수 있고 나한테는 그런 일이 일어나지 않을 거야.” 같은 거죠. 그들이 말했듯이, 아아, 아. 그것은 일어날 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다. 미래를 통제하려는 사람은 바로 이 미래에 대처하지 못할까 봐 두려워합니다. 예를 들어, 여자가 남자 없이 자신의 삶을 상상하는 것은 어려울 수 있습니다. 그녀는 혼자 있을 가능성과 이 새로운 상황에 수반되는 모든 것에 겁을 먹을 수 있습니다. 즉, 내가 상황에 적응하는 능력을 덜 믿을수록 내가 더 많은 통제력을 갖게 될 것입니다. 그리고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 두려움을 자세히 살펴보고 자원을 검색해야 합니다. 당신을 두렵게 하는 사건이 발생하면 어떻게 될까요? 이것이 당신에게 무엇을 의미합니까? 당신은 자신에 대해 어떻게 생각하고 어떻게 생각합니까? 사람들의 머리 속에 있는 이러한 질문에 대한 대답은 극도로 단정적으로 들릴 수 있습니다(예: "그 사람 없이는 행복하지 않을 거야", "나는 살아남지 못할 거야", "이것은 내가 완전히 패배자라는 뜻이야"). 사람은 이것이 절대적인 진실이라고 진심으로 생각합니다. 비록 당신이 통제하기 쉬운 사람이고 완전한 확실성을 원하는 영역이 있다면 다음 질문을 스스로에게 물어보십시오. 장점과 단점은 무엇입니까? 내 삶에서 그러한 확신이 없는 부분이 있습니까? 그럼에도 불구하고 나는 왜 이러한 불확실성을 견뎌야 할까요? 삶의 예측 불가능성에 대처하는 데 어떤 생각이 도움이 됩니까? 당신은 자신을 지지하기 위해 어떤 말을 사용하나요? 댓글에서 이러한 유용한 문구를 교환하는 것이 모든 사람에게 도움이 될 것이라고 생각합니다. 이 기사에서 자신을 인식하고 불확실성에 적응하는 데 도움이 필요하다면 기꺼이 도와드리겠습니다. 비공개 메시지를 통해 저와 약속을 잡으실 수 있습니다..