Kun je onderscheid maken tussen depressie, emotionele burn-out en vermoeidheid Hoe kun je het begin van een emotionele burn-out tijdig opmerken? Je stort je ongemerkt in deze toestand. In het begin ben je gepassioneerd door een project, “dompel jezelf er hals over kop in”. Je wordt moe, maar je denkt dat je harder zult werken en dan zal het gemakkelijker zijn, je zult rusten… En dan zul je niet langer merk op hoe je schreeuwt, in paniek raakt en dan aan jezelf knaagt vanuit het schuldgevoel. Gedachten in mijn hoofd: “Ik kan het niet aan”, “Ik ben de ergste van allemaal”, “Ik ben een waardeloze werknemer”, “Als ik geen tijd heb/het niet aankan, dan zal ik definitief ontslagen worden/alles zal instorten”, enz. Het leven houdt op te behagen en plezier te brengen. En je begint werk te haten, het komt allemaal door geweld. Het enige wat ik wil is dat niemand mij aanraakt, me verstopt, me opkrult en gaat liggen. En dan komt psychosomatiek, verergering van chronische ziekten, verkoudheid, enz. Het lichaam schreeuwt: “STOP! Ik kan dit niet meer!” En deze toestand is gevaarlijk omdat deze zich geleidelijk kan ontwikkelen tot een depressie. En er zijn totaal verschillende maatregelen om eruit te kruipen. Het probleem is dat hoe meer je in deze staat duikt, hoe moeilijker het is om iets te veranderen en jezelf te helpen. Je begint jezelf de schuld te geven, jezelf te haten en de relaties met dierbaren verslechteren als gevolg van storingen. Het lijkt erop dat niemand je nodig heeft en dat iedereen tegen je is. Het is alsof je jezelf begraaft. Vroeger geloofde men dat alleen degenen die met mensen werken, in moeilijk en emotioneel werk, een burn-out krijgen. Maar recent onderzoek laat zien dat het ingewikkelder is dan dat. Dit proces wordt beïnvloed door verschillende factoren: lange werktijden, drukke schema's, zware werkdruk, conflicten en spanningen in het team, lage lonen en devaluatie van arbeid, ongemak op de werkplek, onbemind werk. Alles wordt gecompliceerd door een laag zelfbeeld, buitensporig eisen aan jezelf, beperkende overtuigingen, druk van de samenleving of autoriteit (bijvoorbeeld een baas), een moeilijke financiële situatie, perfectionisme, pogingen om alles onder controle te houden, enzovoort. Geleidelijk aan worden andere levensgebieden en de persoon verdrongen zit in de val. Hij ziet de kans niet om uit deze toestand te komen, maar hij kan het ook niet verdragen. Bent u bekend met de toestand van emotionele burn-out? We gaan verder in de volgende artikelen... We steken een duim omhoog als het onderwerp is relevant👍Maak een afspraak 89217753421 (Svetlana). Meer informatie op mijn kanaal https://t.me/psycholog_parilova