⠀In dit artikel zou ik graag een test willen plaatsen voor zelfcontrole op informatie-overload, aangezien wat er nu voor velen gebeurt niet zozeer het vernietigen van de fysieke gezondheid is met een virus, maar eerder de psyche vernietigen met een stroom van tegenstrijdige informatie en allerlei soorten vervalsingen en horrorverhalen. ☝Trouwens, HIER is een oefening die angst helpt verlichten! Het is beter om het een paar keer per dag te doen. ☝Er is nu zoveel informatie dat velen al voortdurend in angst verkeren, en nog onbegrijpelijker, omdat de informatie tegenstrijdig is en mensen heel anders spreken. Alles zou goed zijn als dit zo was geen ernstige aanval op uw psyche. Laten we uw toestand controleren. De zelfcontroletest is niet bepaald gestandaardiseerd, maar laat duidelijk zien wanneer het tijd is om serieus na te denken en op te ruimen wat u leest en luistert, en misschien zelfs contact opneemt. een specialist Bereken hoeveel antwoorden u “ja” zult hebben en schrijf in de opmerkingen. Indien nodig zal ik in de volgende artikelen meer aanbevelingen plaatsen over hoe hiermee om te gaan. Tip - iedereen Ja, het is belangrijk om NETSammonitoring te worden: 1. Ongeveer 70% van de gesprekken over de pandemie en crisis2. Zoek naar manieren om contact te vermijden4. Stuur uw dierbaren voortdurend links naar nieuw nieuws over covid5. Je kunt je niet concentreren op je werk omdat je vastzit op sociale netwerken en het nieuws6. Bekijk het nieuws meer dan 3 keer per dag7. Controleer uw gezondheid zorgvuldig en vergelijk deze met uw symptomen8. Je bent geabonneerd op nieuws over het coronavirus en dit is het middelpunt van je leven9. Je hebt veel extra producten gekocht, dat doe je meestal niet10. Je hebt je avatar op sociale netwerken gewijzigd om bij het onderwerp te passen en het probleem te ondersteunen11. U heeft geld in vreemde valuta overgemaakt en bent verwoed op zoek naar andere manieren om uzelf te beschermen12. Wanneer u op afstand werkt, lijdt uw productiviteit er zelden onder13. Je bent voortdurend gespannen14. Je wordt snel moe, hebt geen energie15. Je kunt geen nieuwe manier van leven in het gezin tot stand brengen, er zijn veel geschillen en problemen16. Je bent dit onderwerp beu, maar je komt er voortdurend op terug, ook al ben je woedend17. Apparatuur voor werk en studie thuis kun je niet verdelen18. Je ervaart geen plezier in het gewone leven19. Je begon uit te halen naar je dierbaren20. Ik wil veel toiletpapier en boekweit kopen21. Angst en ongerustheid zijn nu de basis van uw toestand. Hoeveel “ja” heeft u geteld? Zet ❤ en schrijf het aantal in de opmerkingen, we zullen het in meer detail analyseren. AANBEVELINGEN: 1. Stop met luisteren en kijken naar het nieuws, of verminder het in ieder geval tot 1 keer per dag en één bron, betrouwbare statistieken2. Normaliseer of pas uw dagelijkse routine aan 3. Beweeg zoveel mogelijk 4. Focus elke dag op je successen, goede, eenvoudige momenten in het leven, goed nieuws, dankbaarheid aan de wereld en dierbaren5. Humor, liefde, spelletjes spelen 6. Voer reinigings- en meditatieoefeningen uit.7. Wees creatief in alles: in eten, in werk, in communicatie. Wees gezond! De crisis zal voorbijgaan, en je blijft thuis en je hebt nog steeds dit leven om te leven en te genieten, meld je aan voor een adviesgesprek