“중년기는 깊은 심리적 변화의 시기입니다.” (M. Stein) Erik Erikson의 관점에 따르면 중년 성인의 주요 발달 딜레마는 불안의 딜레마입니다. Erikson의 이론에서 불안은 부모 관계(자녀의 탄생과 양육)와 "생산성" 또는 "창의성"에 관해 말할 때 의미하는 대부분의 내용(특정 영역에서의 능력, 이에 기여할 수 있는 능력)을 포괄하는 매우 광범위한 개념입니다. . 따라서 불안은 자아실현에 가까운 개념으로, Abraham Maslow는 이를 가능한 최고의 사람이 되고자 하는 사람의 욕구로 정의합니다. 자신이 선택한 직업에서 사람들은 자신이 할 수 있는 최고 수준의 역량을 달성할 수 있을 만큼 최선을 다하고 발전하려고 노력합니다. 사람들은 충실한 친구, 헌신적인 시민, 가치 있는 파트너가 되려고 노력합니다. 그들은 자신의 장점을 개발하고 가능한 한 완벽해지기 위해 단점을 제거하기 위해 노력합니다. 또한 불안의 개념은 칼 융이 제시한 '자기' 원형과 밀접하게 얽혀 있다. 그리고 중년의 위기를 나타내는 것은 바로 "자아"와 자기 실현을 달성할 수 없는 결과로 인한 사람의 불안입니다. M. Stein의 정의에 따르면, 다른 사람에 대한 애착, 상실 경험, 자기 정체성, 희망 및 절망과 같은 개인 발달 및 개인적 성찰의 근본적인 문제는 이 기간 동안 가장 지속적으로 느끼게 됩니다. . 사람의 근본적인 성실성은 거의 깨질 지경까지 시험받는 경우가 많습니다. 이 어려운 여정에서 살아남아 잔잔한 바다로 나아가는 사람은 결코 예전과 같지 않습니다. 중년의 위기는 일부를 깨뜨리는 반면 다른 일부는 온전하게 만듭니다. 위기 속에서는 상상했던 것보다 더 깊은 형태의 전체성이 나타난다. 에릭슨의 이론은 아동기 발달 단계에 초점을 맞춘다. 중년에 대한 논의는 간단하고 매우 일반적인 용어로 표현됩니다. 중년에 초점을 맞춘 이론가들은 더 중요한 문제를 설명하고 더 많은 단계를 정의함으로써 이 시대의 일부 문제를 자세히 설명하려고 시도했습니다. 이 단계는 거의 전적으로 중산층 백인에 대한 연구를 통해 개발되었다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 이에 대한 전형적인 예는 레빈슨(Levinson)의 삶의 주기화이다. 더욱이 중년의 위기를 다루는 압도적인 수의 작품이 남성의 이 문제를 고려하는 데 전념하고 있다는 점에 주목하고 싶습니다. 분명히 이것은 과거에 직업을 추구하고, 사랑하는 사람을 부양하고, 다른 사람들과 함께 더 많은 시간을 보낸 사람이 남성 이었기 때문에 중년의 위기의 징후가 다음과 같이 발견되고 정확하게 설명 되었기 때문입니다. 그들의 예. 반면, 여성은 상당히 좁은 범위의 사람들과 의사소통이 제한되고 낯선 사람 앞에서 정신적 고통을 드러내지 않는 경우가 많기 때문에 우리가 고려하고 있는 문제에 대한 연구자들로부터 그다지 세심한 관심을 끌지 못했습니다. 그러나 여성의 중년 위기는 심리학자와 내담자 모두의 길고 철저하며 세심한 작업이 필요한 문제이며 때로는 훨씬 더 심각한 문제입니다. 그러나 여성의 중년 위기 문제에 대해 더 자세히 설명하기 전에 남녀 모두에서 거의 동일한 이 문제의 증상을 고려해 보겠습니다. 중년의 위기와 관련된 정신 발달의 가장 중요한 순간은 자아의 정체성에서 자아의 정체성으로의 태도의 근본적인 변화와 관련이 있습니다. 이 변화가 실패하면 인생의 후반부는 불만과 괴로움, 내면의 죽음에 대한 느낌 (신경증)으로 스며들게 될 것입니다. 중년 위기의 긍정적인 결과는 창의성 성장, 지혜 획득, 올바르고 전체적인 이해에 대한 좋은 전망을 약속합니다.노년기 자신. 심리학자들은 중년의 위기를 극복하는 길을 다양한 방식으로 설명하지만 일반적으로 Stein이 제안한 위기의 주기화에 많은 사람들이 동의합니다. 그는 중년기의 변화 과정을 세 단계로 구분합니다. 첫 번째 단계는 회복할 수 없는 상실과 관련되어 있으며 과거의 꿈, 신화, 이상, 환상과의 이별이 필요합니다. 그들은 애도하고 매장되어야 합니다. 그 후, "서스펜스"와 불확실성의 기간이 시작됩니다. 많은 질문이 발생하며 그 중 주요 질문은 이전 정체성과 자신에 대한 이해에 대한 질문입니다. 이 중요한 단계를 한계성이라고 합니다. 경계 기간이 곧 끝나지 않는다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 이 기간을 조기에 끝내려는 시도는 창의적 잠재력의 실현을 중단하고 그 존재와 삶의 다음 단계로의 전환을 위태롭게 만듭니다. 이 기간 동안 새로운 세계가 형성되고 있으며 여기에는 시간이 필요합니다. 그리고 마지막으로 세 번째 단계에서는 새로운 인격이 태어나고, 그 성격이 발현되고 삶에서 안정된 위치를 얻는 데에도 시간이 걸립니다. 이러한 단계의 경계를 정확하게 식별하는 것은 불가능하며, 어떤 경우에는 중년의 위기를 불완전하거나 비효율적으로 경험하면서 단계가 반복적으로 진행됩니다. 30~40년 사이의 기간(이 연령별 구분은 매우 임의적이고 부정확하며 국내 심리학자에 따르면 러시아 거주자의 숫자는 훨씬 더 다르다는 점을 즉시 주목해야 합니다) 많은 사람들이 이전 선택을 재평가하게 됩니다. 배우자, 직업, 인생 목표. 때로는 이혼하고 직업을 바꾸는 경우도 있습니다. 또한, 30대 이후 첫 해는 대개 새롭거나 재확인된 선택과 인생 목표를 받아들이는 시기입니다. 중년기에 가장 눈에 띄고 잠재적으로 가치 있는 증상은 내부 갈등입니다. 정씨는 “완전히 견딜 수 없는 내면의 불화는 당신의 진정한 삶의 증거입니다. 내부 모순이 없는 삶은 삶의 절반에 불과하거나 천사들만이 사는 저 너머의 삶이다.” 중년의 전환은 인생의 전반부에서 후반기로 전환되는 중요한 순간입니다. 그것은 자아의 위기뿐만 아니라 개인 성격의 출현 가능성, 의식의 새로운 개인 중심 인 자아의 탄생 가능성을 반영합니다. 이 기간 동안 개인의 역사에 뿌리를 내린 것은 개인의 이후 생애 전반에 걸쳐 심리적 열매를 맺을 것입니다. ) 사람은 자신이 원하는 것을 이미 달성했으며 이것이 최대이며 더 이상 노력할 곳이 없다는 것을 이해합니다. b) 도달한 정점 대신 계획된 것의 일부만 실현되는 고원을 찾습니다. 예를 들어 직업, 똑똑한 자녀, 이혼한 남편/아내 등이 있습니다. 또는 남편/아내, 자녀, 당신이 소중히 여기는 흥미로운 직업이지만 임대 아파트가 있고 월급날까지 항상 돈이 거의 없습니다. 또는 돈, 직업, 이상적인 결혼이지만 자녀가 없으며 더 이상 출산이 건강하지 않습니다. c) 인생에서 어떤 일이 생기면 중년의 위기가 시작됩니다. 예를 들어, 그가 오랫동안 노력해 온 높은 지위 대신에 그의 경력이 무너지거나 돌이킬 수 없고 시기적절한 손실이 있을 수 있습니다. d) 모든 것을 나중에 연기하면 다른 사람들이 오랫동안 추월했다는 것을 알게 될 수도 있습니다. 그 사람은 당신의 인생에서 잃어버린 시간을 보충할 시간이 없을 것 같습니다. 이 기간은 "파멸의 10년" 및 "중년의 위기"라고도 합니다. 주요 특징은 사람의 꿈과 삶의 목표, 그리고 그의 존재 현실 사이의 불일치를 인식하는 것입니다. 인간의 꿈은 거의 항상 비현실적인 특징을 가지고 있고 때로는 환상적이기도 하기 때문에 이 기간 동안 현실과의 불일치에 대한 평가는 일반적으로 부정적이고감정적이고 고통스러운 톤. 사람에게 꿈과 현실의 격차를 아주 명확하고 날카 롭고 고통스럽게 드러내는 시간이 촉박합니다. 이 기간 동안 사람은 공허함과 삶의 의미 부족을 느끼는 경우가 많습니다. 대부분의 과학자들은 이 기간의 몇 가지 특징적인 특징을 지적합니다. 즉, 삶 전체에서 또는 이전에 이상화되었던 특정 사람들에게서 나타나는 무관심과 우울증의 장기간의 기분, 환멸과 실망감; 젊음의 꿈은 사라지거나 무참히 파괴됩니다. 죽음에 대한 불안이 영혼 속으로 스며들고, 사람들은 종종 자신이 "정말로 살 수 있기" 전에 인생이 끝날 것이라고 말합니다. 35세나 40세에게는 드문 일이 아니지만 환상으로부터의 해방은 성격에 위협이 될 수 있습니다. 단테는 치명적인 10년이 시작될 때 자신의 혼란을 다음과 같이 설명했습니다. "지상 생활의 절반을 마치고 나는 계곡의 어둠 속에서 올바른 길을 잃은 어두운 숲에 있었습니다." 일: 예를 들어, 새로운 아이디어로 분출되는 뛰어난 충동성과 창의성은 비즈니스에 대한 보다 성숙하고 때로는 상당히 보수적인 접근 방식을 제공합니다. 이는 종종 이 나이에 사람의 체력 감소, 호르몬 시스템의 구조 조정 및 결과적으로 자신에 대한 보다 신중한 태도와 신체적, 정서적 자원에 대한 올바른 평가에 대한 신체 요구 사항과 관련이 있습니다. 실제로 중년의 위기가 발생하는 이유 중 하나는 청춘의 '충동적 광채'에는 엄청난 활력이 필요하기 때문이다. 적어도 부분적으로 이것은 물리적인 힘이지만, 누구도 이를 무한정 유지할 수는 없습니다. 35, 40세가 되면 바쁜 생활을 하는 사람은 인생의 속도를 바꿔야지 너무 많은 노력을 해서는 안 됩니다. 따라서 체력 저하 문제는 모든 직업의 사람의 삶에서 필연적으로 발생합니다. 체력과 매력의 감소는 중년의 위기와 그 이후에 사람이 직면하는 많은 문제 중 하나입니다. 젊었을 때 신체적 특성에 의존했던 사람들에게 중년기는 심각한 우울증의 시기일 수 있습니다. 시대의 흐름에 맞서 싸우는 잘생긴 남자와 매력적인 여자의 이야기는 이제 흔한 일이 되었습니다. 체력저하로 인한 자연재해는 예상치 못한 다양한 직업에 종사하는 사람들에게 영향을 미칩니다. 많은 사람들은 학생 시절 중요한 일이 필요할 경우 며칠 동안 잠을 자지 못한 채 지내야 했던 것을 후회하며 기억합니다. 많은 사람들은 자신이 너무 자주 피곤해지기 시작한다고 불평합니다. 잘 계획된 일일 운동 프로그램과 적절한 식단이 효과가 있기는 하지만 대부분의 중년층은 자신의 "힘"보다는 "뇌"에 점점 더 의존하기 시작합니다. 그들은 삶의 경험을 축적하는 지식에서 새로운 이점을 찾습니다. 그들은 지혜를 얻습니다. 중년의 두 번째 주요 문제는 성입니다. 평균적인 사람은 특히 어린이가 성장함에 따라 관심, 능력 및 기회에 약간의 변화를 보입니다. 많은 사람들은 젊었을 때 관계에서 성적 취향이 얼마나 큰 역할을 했는지에 놀랐습니다. 반면에 중년 남성이나 여성이 이성의 모든 사람을 잠재적 성 파트너로 계속 간주하고 "매력-반발"이라는 한 차원에서만 그와 상호 작용하는 방식에 대한 많은 예를 볼 수 있습니다. 동성끼리는 "라이벌"로 간주됩니다. 좀 더 성공적인 성숙의 경우에는 다른 사람들도 개인으로, 잠재적인 친구로 받아들여집니다. "사회화"는 사람들과의 관계에서 "성적화"를 대체하며, 이러한 관계는 종종 "이전의 더 자기 중심적인 성적 지향이 어느 정도 차단된 깊이"(Peck)를 얻습니다. 유연성의 중요한 유형 중 하나는 "변화하는 능력"입니다.사람에서 사람으로, 활동에서 활동으로 감정적 투자를 하게 됩니다.” 물론 정서적 유연성은 어느 연령에서나 필요하지만, 중년에는 부모가 죽고 자녀가 자라 집을 떠나게 되면서 특히 중요해집니다. 새로운 사람들과 새로운 활동에 감정적으로 참여하지 못하는 것은 Erickson이 설명한 일종의 침체로 이어집니다. 에릭슨은 침체를 개인이 성장과 풍요를 멈추고 현재의 현실을 바꿀 수 없는 주어진 것으로 받아들이는 상태를 이해했습니다. 가장 심각한 형태의 침체는 현실에 대한 겸손뿐만 아니라 모든 것에 대한 끊임없는 방종에서도 나타납니다. 사람은 자신을 끊임없이 애지중지해야하고 완전한 내면의 공허함을 느끼는 어린 아이로 인식합니다. 성공적인 성숙을 위해 필요한 또 다른 유형의 유연성은 "영적 유연성"입니다. 성숙한 사람들에게는 자신의 견해와 행동이 점점 더 완고해지고 새로운 생각에 마음을 닫는 경향이 있습니다. 이러한 정신적 경직성을 극복해야 합니다. 그렇지 않으면 불관용이나 편견으로 발전할 것입니다. 또한 경직된 태도는 실수를 낳고 문제에 대한 창의적인 해결책을 인식하지 못하게 됩니다. 중년의 위기를 성공적으로 해결하려면 일반적으로 보다 현실적이고 절제된 관점, 즉 모든 사람의 삶의 제한된 시간에 대한 인식의 틀 내에서 목표를 재구성하는 것이 필요합니다. 배우자, 친구, 자녀는 점점 더 중요해지는 반면, 자아는 점점 더 독점적인 지위를 박탈당합니다(Gould). 현재에 만족하고 결코 달성할 수 없을 것 같은 것에 대해서는 덜 생각하는 경향이 점점 더 커지고 있습니다. 자신의 상황이 상당히 만족스럽다고 느끼는 경향이 뚜렷합니다. 이러한 모든 변화는 성격 발달의 다음 단계, 즉 “새로운 안정”의 시기를 나타냅니다(Gould). 구조화와 분리의 기간은 뒤에 남습니다: 인격과 정체성, 의식적으로 지지되고 승인된 가치 우선순위, 자아상, 미래에 대한 꿈, 이상의 전반적인 붕괴. 이 모든 것은 제쳐두고, 그 안에 깃든 영혼의 해방은 심리적 "수영"의 영역으로 가는 문을 열어줍니다. 이제 사람 앞에는 알려지지 않은 불분명한 길이 열립니다. 그는 더 이상 집단적 가치, 젊음의 이상 또는 오래된 습관의 인도를 받을 수 없습니다. 그는 자신이 어느 방향으로 가야 할지 불확실하다는 불안한 감정에 사로잡혀 있습니다. 혼란과 불안에 빠진 사람은 내면의 갈림길에 서 있습니다. 과거에 그들을 이끌었던 심리적 기능과 태도는 이제 많은 사람들에게 설득력이 없어 보입니다. 환상과 체력 저하에 직면했을 때 시작되는 갱신 과정은 궁극적으로 그들을 더 차분하고 더 행복한 삶으로 인도합니다. D. Hollis는 매우 흥미롭고 동시에 이러한 업데이트의 필요성을 정확하고 간략하게 정의했습니다. 이제 여성의 중년 위기 문제를 직접 다루겠습니다(이 정의는 Eliot Jacques에 의해 심리학에 도입되었습니다). 공정한 섹스의 대표자들 사이에서 이 기간의 가장 흔한 징후를 고려해 봅시다. 남성과 여성의 경우 우리 모두에게 친숙한 위기와 관련된 "중년"의 개념이 다를 수 있습니다. 여성의 경우 가장 중요한 연령은 30~35세, 남성의 경우 40~45세입니다. 따라서 때때로 과학자들은 30세와 40세의 두 가지 중년 위기를 구별합니다. 첫 번째는 남성에서도 발생할 수 있지만 여성에게 더 자주 나타나고 두 번째는 반대로 더 특징적입니다. 이러한 연령 차이의 원인은 남성에게서도 찾아볼 수 있습니다.성별의 차이는 남성과 여성의 신체 사이의 생물학적 차이에 있으며, 이에 따라 형성된 사회적 규범에도 있습니다.1. 여성의 생식 연령은 남성의 생식 연령보다 훨씬 짧습니다. 이러한 이유로 신체의 호르몬 변화와 사회적 조건 모두 심리 상태 수집에 기여합니다. 30세 이전에 결혼해 첫 아이를 낳고, 40세 이전에 둘째 출산을 계획해야 한다. 남성의 경우 이러한 틀은 생리적으로 결정되지 않으며 사회적 규범에 얽매이지 않습니다.2. 30~35세가 되면 여성은 젊음과 매력, 아름다움이 사라져가는 것을 느낄 수 있습니다. 반대로 남자는 남성적 힘, 남성 다움, 매력이 번성하는 것을 느낄 수 있습니다. 가족 중심의 여성이 있고 남성과 마찬가지로 경력이 가장 중요한 여성도 있습니다. 가족은 중요하지만 남편과 자녀로 바쁜 여성에게 원칙적으로 가족은 자녀를 통해 삶의 의미를 찾는 요소입니다. 간단히 말해서, 목표와 목적을 설정할 시간도 없고 필요도 없습니다. 학교 준비, 공부, 결혼, 손자 양육 등 과제와 목표는 스스로 찾아내고 중년의 위기는 눈에 띄지 않게 지나갑니다. 그러나 그러한 여성의 자녀와 남편을 빼앗긴다면(자녀가 성장하여 이사를 가거나, 남편과의 이혼, 자녀나 남편의 갑작스런 사망), 위기는 어려운 애도 과정처럼 지나가고, 종종 전문가의 도움 없이 이를 통해 예를 들어, 처음에는 자신의 성격과 삶의 열망 때문에 직업 지향적이었으나 자녀의 출산과 양육으로 인해 자신을 깨닫지 못한 여성은 자신을 능력 있는 친구들과 비교하면서 자존감에 문제를 겪기 시작합니다. 경력을 쌓고 전문적으로 계획을 세우십시오. 30세가 되면 그녀의 동료들이 중요한 직책을 맡고, 치열한 삶을 살고, 해외로 휴가를 떠나고, 어느 정도 평판을 얻고, 이 위기 상황에서는 그들은 단순한 여성 이상의 존재로 비쳐집니다. 여성이 당신의 삶을 바꾸는 것에 대해 생각하고 변화를 결정하도록 돕는 데 필요합니다. 아이들은 이미 좀 더 독립적이 되었습니다(적어도 학교에 다녔습니다). 이는 여러분이 개인적인 성장에 시간을 할애할 수 있음을 의미합니다. 일자리를 찾고, 고급 교육 과정에 등록하고, 외국어 학습을 시작하세요. 새로운 목표를 설정하는 것이 위기에서 벗어나는 가장 좋은 방법입니다. 만약 여성에게 일과 가족 모두가 중요하다면, 인생의 중반에 있는 여성은 두 가지 측면에서 자신을 평가하며, 물론 자신에 대해 더 비판적입니다. 왜냐하면 똑같이 좋은 전문가이자 좋은 엄마와 아내가 되는 것은 어렵습니다. 그러한 여성은 자신이 정한 기준이 더 높기 때문에 중년의 위기를 격렬하고 고통스럽게 경험합니다. 중년의 위기 중 가장 어려운 버전은 일반적으로 자녀가 없는 여성이 경험합니다. 특히 여성에게 있어서 아이들은 자신의 삶이 헛되지 않았음을 확인하는 중요한 증거입니다. 아이들은 또한 예를 들어 대학을 마치지 못한 것과 같은 일부 "단점"을 정당화할 수도 있습니다. 아이가 나타나고 출산 후 회복되었습니다. 아이가 없으면 항상 질문이 생깁니다. 인생의 절반은 무엇을 위해 살았고 다음에 무엇을 위해 살 것인가? 그래서 젊은 시절 전체를 기업 전선에서 싸우고, 경력을 쌓고, 전문적인 승리를 거두며 보낸 한 비즈니스 여성은 아이를 갖는 문제를 배경으로 밀었습니다. 그리고 그러한 여성에게 위기는 이미 모성애를 깨달은 동료들과 자신을 비교하기 시작한다는 사실로 표현됩니다. 33~35세가 되면 많은 여성들이 이미 한 명, 심지어는 두 명, 세 명의 자녀를 출산합니다. 그리고 깨어난 모성 본능, 자신의 경력에만 열정적으로 종사했던 여성의 출산 욕구는 심각한 정신적 불화의 원인이됩니다. 그녀는 세월이 흘러도 아이가 없다는 것을 이해하기 시작합니다. 그리고 여성에게는 이것이 가장 중요한 것입니다. 이 경우 자연 자체가 그녀에게 자연스러운 과정, 즉 아이의 탄생을 상기시킵니다. 당신의 인생을 솔루션으로 전환이 질문은 엄마가 된 여성이 자신의 개인적인 위기를 극복할 수 있는 경우는 드물지만 또 다른 선택이 있습니다. 모성 본능이 전혀 발달하지 않았음에도 불구하고 일과 직업에 전적으로 헌신하는 여성들이 있습니다. 이 경우 중년의 위기는 남성의 위기와 크게 다르지 않습니다. 남자들처럼 현기증이 나지 않는 한, 사랑하는 사람으로서의 실패의 주된 원인이 아내라고 생각하기 때문에 심리학자는 요가, 춤, 마크라메 클럽과 같은 새로운 취미를 습득하고 삶을 다양화할 것을 권장합니다. 무엇을 원하든 가장 중요한 것은 주의가 산만해지며 위기의 시기를 더 쉽게 견딜 수 있도록 도와준다는 것입니다. 또한 중요한 직책과 직위에 대한 임명이 가장 자주 발생하는 나이이기 때문에 일에 대한 열정을 식혀서는 안됩니다. 그리고 긍정적인 태도를 잊지 마세요. 특히 심각한 중년의 위기를 겪는 여성은 누구입니까? a) 아이를 갖지 않는 여성. b) 시기상조로 자녀나 남편을 잃은 여성. c) 자기 비판적이고 까다로운 여성. d) 미혼 여성 우리는 다른 사람들을 통해 삶의 의미를 찾습니다. 다른 사람이 아니라 다른 사람을 통해서입니다. 외로운 사람들은 위기 상황에서 도움을 받지 못하는 자신을 발견합니다. e) 늦게 부모와 헤어지고, 십대의 위기를 늦게 경험하고, 자신의 목표와 꿈을 실현할 시간이 없었던 여성. 다음으로, 심리학자가 문제를 정확하게 식별하는 데 도움이 되는 여성의 중년 위기의 가장 눈에 띄는 징후를 고려할 것입니다. a) 여성이 갑자기 지나치게 짜증을 내고 반대되는 모든 일을 시작하고 사랑하는 사람과 친척의 말을 듣지 않고 친구와의 관계를 무시합니다. b) 활동적인 생활 방식을 주도하던 여성이 갑자기 우울해지며 무관심과 게으름을 나타냅니다. 그녀는 기본적이고 일상적인 일을 중단합니다. c) 갑작스러운 기분 변화가 있습니다. 에너지와 쾌활함은 즉시 실망으로 대체됩니다. d) 그 여자는 자신에게 남은 시간이 거의 없으며 남은 인생보다 더 많이 살았다는 느낌을 갖습니다. 여성은 자신의 목표와 성취, 인생 계획을 평가하기 시작합니다. e) 여성이 불만족스러워지고, 자신의 직업을 좋아하지 않게 되며, 가족과 파트너 때문에 짜증이 납니다. f) 여성은 사회적, 도덕적 안정을 느끼기 위해 파트너를 떠나 더 부유한 남성을 찾을 수 있습니다. g) 여성이 더 젊어지기를 원하기 때문에 젊은 옷을 입기 시작하고, 젊은 머리를 자르고, 젊음처럼 즐거운 시간을 보내기 시작하면 습관과 취향이 바뀔 수 있습니다. h) 여성은 자신의 매력이 사라지고 있다고 느끼기 시작하고 성행위에 변화를 경험합니다. i) 이 기간 동안 알코올 문제가 발생할 수 있습니다. 이제 많은 심리학자들에 따르면 중년의 위기를 극복하고 완전한 삶으로 돌아가기 위해 심리학자들이 여성에게 제공하는 권장 사항을 고려해 볼 가치가 있습니다. 만성 피로 증후군과 과로에 빠지게됩니다. 그러한 상태에서는 중년의 위기를 확실히 피할 수 없기 때문입니다. 결국 과민성과 피로는 종종 동반됩니다. 그러므로 더 자주 휴식을 취하고 휴식을 취하도록 노력해야 합니다. 활동적인 레크리에이션을 통해서라면 더 좋습니다. 온가족이 함께하는 자연여행이나 등산 등. 두 번째 추천은 아직 취미가 없다면 취미를 찾아보자. 비슷한 관심사를 가진 새로운 사람들을 만나고, 친구들과 더 많은 시간을 보내고, 좋아하는 일을 하세요. 셋째, 평소 생활 방식을 바꾸십시오. 일에 대한 태도를 분석하십시오. 당신이 해야 할 일이 마음에 드나요? 당신은 물질적으로나 도덕적인 만족 모두에서 당신의 일로부터 보답을 받습니까? 당신의 일은 누구에게나 도움이 되나요? 할당된 업무를 얼마나 잘 수행합니까? 답변이 대부분 부정적이라면 생각해 보세요. 이제 자신에게 더 적합한 옵션을 찾아야 할 때일까요?!