Als je niet tevreden bent met iets in het leven, moet je het veranderen. Maar is het altijd mogelijk om dit te doen? Veranderingen kunnen worden belemmerd door verschillende factoren: de gewoonte om op de oude manier te leven - de beruchte onwil om de comfortzone te verlaten; angst om door anderen beoordeeld/geëvalueerd te worden; verantwoordelijkheid nemen voor je keuzes en bereid zijn om met de gevolgen om te gaan; angst om iemand ongemak/lijden te bezorgen door jouw keuze, enzovoort. Zo ontstaat er een intern conflict: twee behoeften die niet tegelijkertijd kunnen worden bevredigd. Het ziet er zo uit: je wilt van baan veranderen, maar dat doe je bang om de stabiliteit op te geven, een tiener droomt ervan onafhankelijk te zijn, maar kan de financiële steun van zijn ouders niet weigeren, de man/vrouw begrijpt dat hij moet scheiden, maar is bang om zijn kind te traumatiseren door een scheiding, etc. wordt sterk als beide behoeften zeer belangrijk zijn en de keuze niet wordt gemaakt. In dit geval wordt het conflict uit het bewustzijn gedwongen, en in plaats daarvan verschijnen een somber humeur, zorgen, depressie en verschillende neurosen, dat wil zeggen dat de oorzaak wordt vervangen door een symptoom, hoe ouder het symptoom is hoe moeilijker het is om de ware oorzaak ervan te vinden en een psychologisch probleem op te lossen. Een psycholoog of psychotherapeut kan hierbij helpen. Vraag en antwoord over dit onderwerp: Vraag: “Ik ben 22 jaar oud en het lijkt mij dat ik niet mijn eigen leven leid, zelf ben ik vrij rustig, niet-conflicterend en heel huiselijk, maar dit gevoel dat dit niet van mij is. Ik wil iets heel anders. Ik heb regelmatig een depressie, ik wil veranderingen, maar ik sta stil en weet niet waar ik moet beginnen Ik word steeds meer geconfronteerd met zijn gedrag. Nou, hij drinkt heel vaak, en het maakt me woedend, hierdoor hebben we ruzie en zijn we zelfs uit elkaar gegaan. Hoe kom ik erachter? Ik begon me steeds meer te verdiepen, maar dit voegt alleen maar nieuwe complexen toe. Hoe kom ik uit deze reeks depressies?' maar je beantwoordt zelf je eigen vraag: "Hoe kom je uit deze reeks depressies?" Heb je veranderingen nodig? Je bent niet tevreden met het leven dat je leidt, je wilt veranderingen. Je bent niet tevreden met het feit dat je vriend drankjes bijvoorbeeld. Je omschrijft jezelf als ‘rustig, niet-conflicterend, huiselijk’, maar voor sommige serieuze veranderingen in het leven zijn totaal andere kwaliteiten vereist. Het vereist vastberadenheid, soms assertiviteit en het vermogen om conflicten aan te gaan. Misschien is dit de reden waarom je poging om jezelf te begrijpen nieuwe complexen met zich meebrengt: je neemt een discrepantie waar tussen wie je nu bent en wie je zou willen zijn. Dit betekent een uitweg uit de depressie: blijf op weg naar een nieuw leven. Dit is natuurlijk niet gemakkelijk, omdat je je hele leven anders hebt geleefd. Maar uw depressie geeft u een impuls voor uw ontwikkeling, het ‘dringt’ u aan tot verandering, en dit is een positief moment als u het op de juiste manier gebruikt. Het is echter niet altijd mogelijk om het alleen aan te pakken; in dit geval moet u hulp zoeken bij een psycholoog. Hij zal u op de juiste wijze begeleiden en u helpen niet van het ‘juiste pad’ af te dwalen. Veel succes!" Met vriendelijke groet, Ksenia Smorodinskaya. Familiepsycholoog. St. Petersburg.