Fra forfatteren: I dette notatet tenker jeg på hvilke endringer som er mulig gjennom personlig terapi og hva som ikke er mulig.​Jeg tror at alle endringer i livet forbundet med å gjennomgå personlig terapi , skje gjennom selverkjennelse. Det er som å utforske planeten vi lever på. Folk studerer natur, innbyggere, lover og miljøfenomener. Folk prøver egentlig ikke å endre dette, sannsynligvis fordi de ikke kan. På en måte er vi gisler av planeten vår og er tvunget til å leve med det vi har. Vi lærer på en eller annen måte å leve på jorden. Ja, folk kan bygge byer og veier, utvikle industri, endre landskapet, fly ut i verdensrommet. Imidlertid kan folk ikke endre rekkefølgen av årstider, skifte hav, stoppe orkaner eller avbryte andre naturfenomener. Jeg våger å antyde at vi egentlig ikke trenger dette, fordi vår verden er vakker akkurat som den er. Dette er vår planet Jorden og den er den eneste i solsystemet. Hvis vi overfører denne metaforen til den menneskelige psyken, får vi det samme. Takket være psykoterapi kan du bedre lære din personlige historie og årsakene til vanlige reaksjoner, lære å raskt gjenkjenne dine behov og tilfredsstille dem, og lære nye måter å samhandle med omgivelsene på. Faktisk kan mye utvikles, læres og til og med forbedres. Men det er umulig å endre seg selv vesentlig, å forlate personlig historie, og det er egentlig ikke nødvendig. Akkurat som å flytte til en annen planet. Å anerkjenne min egenart og verdien av denne unike, å gi meg selv rett til å leve mitt eget liv, å akseptere meg selv med alt som gjør meg til den jeg er – det er kanskje det en person med egen psyke definitivt kan gjøre i prosessen av psykoterapi Ved første øyekast ser det ut til at dette ikke er mye. Men først av alt, er ikke dette det vi kaller lykke ved å være deg selv? Og for det andre er det ikke så lett å være en slik reisende gjennom din egen sjels landskap. Først og fremst er beredskap og interesse for å møte din indre verden viktig. Det krever mot å være der det kan være vanskelig å være. Du trenger tålmodighet og vilje til å fortsette når du finner deg selv i sirkler igjen. Du må lære å tegne kart over området og navigere i dem, som, oversatt til psykoterapispråket, betyr å kunne samle din erfaring, analysere og gå tilbake til den, ellers vil reisen bli glemt. Og kartene over fortiden vår er veldig viktige, fordi de er nøkkelen til fremtiden vår. Og selvfølgelig trenger du en guide - noen som vil følge deg på reisen, som du kan dele dine observasjoner med og som du kan stole på i en vanskelig situasjon, noen som rett og slett vil være en trofast følgesvenn og assistent, noen som du kan dele denne reisen. Det er lett å gjette at her snakker jeg om rollen som en terapeut Psykoterapi er en vanskelig reise som krever en stor investering av tid, krefter, penger, og samtidig en av de vakreste, mest spennende og skjebnesvangre..