Mange klager over lav selvtillit og ser det som årsaken til mange problemer. For å forstå dette, er det verdt å avklare hva selvtillit generelt er, er hvordan jeg vurderer meg selv, mine evner og prestasjoner: nok/ikke nok, bra/dårlig, riktig/galt er at når vi vurderer oss selv, stoler vi på en eller annen måte på en ytre mening om oss selv eller sammenligner oss med andre, dette er en ganske overfladisk holdning til oss selv som et sett med funksjoner, uten å ta hensyn til individets individuelle egenskaper. Derfor er selvfølelsen ikke undervurdert eller overvurdert, den er ustabil (avhengig av nivåvurderinger i hvert enkelt øyeblikk) eller stabil Det som bidrar til å stabilisere selvfølelsen for ikke å gå i en ond sirkel: i dag er jeg på topp , som jeg mottok mange komplimenter og godkjenning, i morgen, å være sammen med folk "mer vellykkede", føler jeg meg som en ubetydelig følelse av selvverd er en dyp, grunnleggende tro på ens egen verdi og verdighet, uavhengig av ytre faktorer og prestasjoner En person som føler ekte egenverd kjenner og aksepterer seg selv, ikke idealiserer eller devaluerer seg selv, har en uttalt individualitet, tillater seg selv og andre frihet meninger, tenkning, uttrykk av problemer med egenverd: - Det er vanskelig å prise deg selv, snakke om dine prestasjoner, styrker. Devaluering av ens positive livserfaring og prestasjoner med setninger: "alle kunne gjøre det", "det er for lett", "det er ikke noe spesielt med det å sammenligne seg selv med andre, uten å ta hensyn til forskjellige livserfaringer og personlige egenskaper." Det er ingen forståelse for ens individualitet - Sterk frykt for feil. Overbevisningen om at alt skal ordne seg første gang (alt eller ingenting) - Et konstant behov for ros og positiv evaluering utenfra er en lang prosess, hvor hovedstadiene er: å bli kjent med deg selv , din individualitet (styrker og svakheter, egenskaper, forskjeller), akseptere ens livsbane, dyrke indre autoritet foran deg selv.