Er is één proces in onze psyche dat we negeren en dat ons hele leven in korte tijd kan vernietigen. Dit is verdriet. Bij verlies start het automatisch. Dit proces is nodig om het oude los te laten en je aan te passen aan het nieuwe. Rouwen is pijnlijk. Daarom hebben velen van ons geleerd het te doven, het naar het onbewuste te duwen. Dit heet ingewikkelde rouw. Zoals een chronische ziekte. Verdriet vindt plaats in vijf fasen. En in elk stadium kun je weigeren verdriet te ervaren. Eerste fase. Schok, ontkenning. De persoon ontkent dat hem verlies kan overkomen. De psyche wordt in een cocon van ongevoeligheid geplaatst. Alle emoties zijn afgestompt. Dit is nodig zodat de psyche behouden blijft en de persoon niet gek wordt van verdriet. Als verdriet in dit stadium in het onbewuste wordt geduwd, blijft de persoon jarenlang ongevoelig. Ik werkte met een vrouw die 25 jaar lang in een cocon van ongevoeligheid zat nadat haar moeder stierf. Ze kon geen relatie opbouwen met haar dochter, of met een man, of op het werk. Tweede fase. Woede. De ongevoeligheid gaat voorbij en de agressie begint. Het ontstaat doordat een geliefde niet voor ons beschikbaar is. Wij kunnen onze behoefte aan interactie met Hem niet bevredigen. woede kan gericht zijn op andere mensen, een verloren persoon of zichzelf. Als verdriet in dit stadium wordt onderdrukt, zal een persoon met woede op elke situatie in zijn leven reageren. En de intensiteit van deze ervaring zal niet toereikend zijn voor de huidige situatie. Derde fase. Onderhandeling. De rouwende persoon begint na te denken onder welke omstandigheden het verlies niet zou hebben plaatsgevonden. Als we het hebben over scheiding, denken de partners aan het herstellen van de relatie. Op dit punt stort een persoon zich in illusies en hoop. Als het verdriet in dit stadium wordt onderdrukt, zal de persoon in illusies en hoop blijven leven over de verloren relatie. Dus ik bleef zelf 16 jaar in illusies en hoopte dat mijn ex-man zou terugkeren. Deze fase wordt gekenmerkt door de ervaring van schuld. Vierde fase. Depressie. Je kunt naar deze fase gaan als je het feit van het verlies accepteert. Zoals je al begrijpt, heeft niet iedereen zoveel geluk. In dit stadium is er veel pijn. Een mens sluit zich af van de wereld en ervaart verlies. Voor degenen die in dit stadium vastzitten, is het moeilijker dan alle voorgaande. De voorgaande fasen hebben hun eigen charmes en pijnverlichting. Er is hier alleen maar pijn. Ik ontmoette een vrouw die al twintig jaar in deze fase verkeerde, haar leven veranderde in een ruïne - geen baan, geen partner en haar relatie met haar dochter was volledig verwoest. Vijfde etappe. Aanpassing. De betekenis ervan is om alle ervaringen uit de relatie met de overledene te halen, hem te bedanken en zonder hem te leren leven. Ook in deze fase kun je vastlopen. Iemand die vastzit in aanpassing weigert te praten over ervaringen, of praat er alleen maar over. Een teken dat de aanpassing ten einde loopt, is dat iemand echte plannen maakt voor zijn toekomstige leven. En in deze plannen is er geen overleden persoon. Tekenen van gecompliceerde rouw: ongevoeligheid, woede, ontoereikend zijn in de huidige situatie, illusies en hoop, mentale pijn, praten over ervaringen uit een relatie met de overledene zonder acceptatie. Als je geïnteresseerd bent in deze informatie, dan kun je het artikel https lezen: //www.b17.ru /article/esli_bol_ne_uhodit/ Hierin vind je een beschrijving van de meest voorkomende redenen waarom iemand kan weigeren verdriet te ervaren en oefeningen om het rouwproces op gang te brengen. Ik wil graag een oefening delen die daaruit voortkwam oefening. Het bestaat uit vijf tekeningen. Het is het beste om tekeningen op A4-vellen met verf te tekenen. We beginnen met de eerste fase van rouw en tekenen alle fasen. Vervolgens leggen we de tekeningen op de vloer en gaan op elke tekening staan. De antwoorden op de vragen: “Wat voel je lichamelijk?”, “Welke emoties ervaar je?”, “Welke gedachten komen op?” Deze vragen kun je zonder aantekeningen beantwoorden. Deze oefening moet je gedurende 7 dagen doen. Het doel van de oefening is om gecompliceerde rouw op te wekken en het te helpen verwerken.