Ingen er garantert mot nødsituasjoner...Du må forstå hvordan du enkelt oppfører deg som person og som psykolog...Hvis en vanlig person og en eksplosjon eller brann oppstår i nærheten: 1. Prøv så mye som mulig å komme vekk fra faresonen!2. Se hvor folk drar, noen ganger er det riktig å følge dem... Hvis de er mer orientert mot stedet og utgangen av dette rommet!!! 3. Samle tankene så mye som mulig...Alt er bak deg!!! 4. Ring etter hjelp!!! Ring politiet ... brannvesenet ... ambulansen ... hva enn du trenger i dette øyeblikket! 5. Hvis du kan og vil, kan du hjelpe til å gå og redde de rundt deg... 6. Hvis følelsene dine er veldig sterke, ikke nøl med å plaske ut... du kan skrike og gråte... Kom deg ut av deg selv alt som har samlet seg i dette øyeblikket !Ikke vær sjenert!!! Alt dette er en normal reaksjon!!! 7. Ring en slektning...de som er kjære for deg og kanskje bekymrer deg for deg!!!8. Ikke nekt hjelp hvis andre mennesker, spesialister tilbyr det.9. Det viktigste er å ikke bli isolert... Bare gå (det hjelper mye!), Hvis det er vann et sted, kan og bør du drikke det sakte!!! 10. Pust dypt, pust dypt - fyll din lunger med oksygen, hold en pause i noen sekunder, pust inn - la alt gå... Og så ca 5-10 ganger. 11. Hvis angst og frykt ikke forsvinner, musklene er anspente og du kan ikke slappe av, det hjelper mye å puste inn i papirposer: pust dypt og pust ut... Når vi puster ut karbondioksid fra posen slapper dette raskere av kroppen og nervecellene... Hvis du er spesialist - psykolog, psykiater, lege...1.Du må fortsatt bekymre deg for sikkerheten din!!! 2. Hvis du føler at du har styrke og lyst til å hjelpe mennesker, vet jeg hva du vil gjøre: Ring spesialtjenester og hjelp!!! Treff ved siden av ofrene...Folk som er under sterkt stress eller har mistet noen!!! Vennligst opplys navn, adresse, hvordan kan jeg hjelpe? Hvem skal jeg ringe? Minn taktfullt på at du er i nærheten!!! Hva skjedde? Du bør under ingen omstendigheter forby å vise følelser hvis de uttrykker det på den måten!!! Ikke glem deg selv!!! Overvåk tilstanden din, og hvis noe er galt, be om hjelp!!! Vær sammen med en person som er redd!!! Det viktigste de er redde for er ensomhet i dette øyeblikket!!! Selvfølgelig, hvis du trenger førstehjelp og du kan gi det, gjør det ikke vondt!!! Hvis skaden er et brudd, immobiliser sårområdet hvis såret bløder, bruk minst en ren fille, et lommetørkle til å trykke og hjelpe til, slik at blødningen avtar med en tourniquet - bruk belte, lommetørkle, skjerf og knipetid - når de monterte det!!! Hvis du ikke har krefter og lyst til å hjelpe andre, ikke med tanke på at du er spesialist, kan dette også være normalt, fordi du, som alle swamiene i nærheten, har opplevd det samme stresset og angsten... Du trenger alltid å hjelpe deg selv først, ellers vil og vil ikke din hjelp gi noe resultat!!! Vær forsiktig med helsen din! Alt godt og fred!