Hoe onderscheid je emotionele honger van fysieke honger?➡ Fysieke honger - verschijnt in de maag.➡ Emotionele honger - verschijnt in het hoofd Soms komt het voor dat al onze gevoelens gemengd zijn en we begrijpen al niet waar we honger hebben: in de maag of in het hoofd, dus de broccoli-test komt altijd te hulp. Op momenten van extreme honger moet je je broccoli voorstellen en een simpele vraag beantwoorden: zou je dat doen eet je nu rauwe broccoli? Als je antwoord ‘ja’ is, dan is je honger zeker fysiologisch en moet je eten. Als het antwoord ‘nee’ is, dan is je honger emotioneel. Omdat als we echt honger hebben, we instemmen met elk voedsel, zelfs broccoli. Bij een persoon met ORPP zijn de honger-/verzadigingssignalen volledig losgekoppeld, is het lichaam gewend aan beperkingen en negeert het eenvoudigweg honger in welke vorm dan ook. Wanneer het lichaam het niet meer aankan, wordt de stofwisseling vertraagd, is er geen hongergevoel in fysieke manifestatie, gebruikt het lichaam alleen gedachten over voedsel als signaal van honger. Mensen die nog nooit acute luchtweginfecties hebben gehad, wachten niet op signalen van de buik. Als ze iets lekkers aangeboden krijgen of als ze verdrietig zijn, eten ze voedsel waar ze blij van worden. Ze eten zelfs alleen maar omdat het lekker is en eten zelfs te veel alleen maar omdat ze er zin in hebben, ongeveer 3 tot 3,5 uur na de hoofdmaaltijd. Het maakt niet uit wat voor soort voedsel het zal zijn, het belangrijkste is om jezelf op te frissen en energie te krijgen. Emotionele honger komt plotseling op, ongeacht je laatste maaltijd, en het is zo verraderlijk dat het om ongezond voedsel vraagt.➖ Fysieke honger wordt gemakkelijk gestild. Je ging zitten, at en verliet kalm de tafel. ➖Emotionele honger kan niet worden gestild, het is alsof je onverzadigbaar bent. En het meest onaangename in deze hele situatie: er is geen magische pil die je alleen helpt om met emotionele honger om te gaan u kunt zelf uw best doen en stoppen met overeten.1. Het eenvoudigste wat u kunt doen is gaan zitten, diep ademhalen en een glas WARM water drinken.2. Praat tegen jezelf. Wat veroorzaakte jouw emotionele honger? Angst, vermoeidheid, verveling, wrok, verdriet?3. Zoek andere manieren om jezelf af te leiden, zoals een vriend bellen, schoonmaken of iets doen dat je al heel lang uitstelt.4. Sta op en maak een wandeling. Blijf bij je gedachten. Als je deze aandoening niet alleen aankunt, zoek dan hulp bij specialisten+7 906 236 24 07