Den eneste regelen er kanskje at du må etablere kontakt og tillit til ham. Hvis noe virker rart for deg, ikke nøl med å spørre terapeuten din. Som jeg skrev i et av de forrige innleggene, er ikke terapi en magisk pille, men klientens arbeid mot kunnskap og selvforbedring. Du kan spørre en psykolog hvilken tilnærming han bruker og hvilke metoder han bruker. Faktum er at det er kortsiktige metoder rettet mot å lindre symptomer, eller diagnostiske, for eksempel lar kunstterapi deg skissere foreløpige emner for internt arbeid, og dette skjer gjennom å lage bilder, skulpturere eller tegne. De kan ha en kortsiktig effekt. Og her bestemmer du hva du ønsker av terapi - dybdestudie eller lindring av den nåværende tilstanden. Det finnes langsiktige arbeidsmetoder, dette er det som kalles "psykoterapi". Prosessen ligner på å sortere ut innholdet i et skap - først må du åpne det, ta ut alle tingene, kaste det unødvendige, tørke støvet fra hyllene og legge rene og nødvendige ting på plass. Jeg jobber i en langsiktig tilnærming, den kan vare fra seks måneder til et år eller mer, selvfølgelig er denne prosessen ikke alltid lett og hyggelig. Noen klienter kommer tilbake etter slikt arbeid og føler at de losset «bilene» under økten, dette er normalt, slik skal det være. Ærlig talt, ingen har noen gang gått til en psykolog bare for å dele glede og lykke. Motstand, frykt for å endre noe, og forventninger som kanskje ikke innfris, utløses her. Dette er alt materiale for å jobbe i økten og spørsmål som du kan stille terapeuten din. Noen ganger hender det at terapeuten ikke jobber med noen problemstillinger, og da kan han henvise deg til en annen spesialist. Dette vil ikke være en fornektelse for klienten av arbeid, men en demonstrasjon av kompetanse i arbeidet til en psykolog. Det er spørsmål på kanten av klinisk psykologi eller til og med psykiatrien som en uerfaren psykolog kanskje ikke kan skjønne. Eller - hva verre er - legg merke til, men overvurder evnene dine. Dette er rett og slett farlig for klienten. Det er viktig å stille spørsmål om kompetanse på datingstadiet eller før det når du formulerer forespørselen din.