I den siste artikkelen fant vi ut hva ADHD er og hvordan det manifesterer seg I dag foreslår jeg å forstå hvordan kognitiv atferdspsykoterapi kan hjelpe med ADHD. Derfor er hoveddelen av å jobbe med ADHD ungdom. Men det finnes også en protokoll for voksne som heter Mastering Your Adult ADHD For barn og ungdom bruker jeg protokoller fra Instant Help Books-serien fra New Harbinger Publications. De er veldig interessante og forståelige, hver i sitt segment. Oppgavene er laget i form av arbeidsbøker. Dette er de grunnleggende protokollene, men jeg legger til annet materiale etter behov. Dessverre er ingen av disse protokollene på russisk. Jeg oversatte dem for mine klienter, og vi har muligheten til å bruke avansert teknologi for å hjelpe mennesker med ADHD. La oss se på hva som står i protokollen ved å bruke en voksen som eksempel. Det er totalt 14 kapitler:✅Informasjon om ADHD✅Oversikt over ADHD-behandlingsprogrammet✅Informasjon til familiemedlemmer✅Organiserings- og planleggingsferdigheter✅Organisering av flere oppgaver✅Problemløsning og. administrere overveldende oppgaver✅Organisasjonssystemer✅ Måle oppmerksomhetsspennet ditt og forsinke distraksjon✅Endre miljøet✅Introdusere den kognitive modellen for ADHD✅Adaptiv tenkning✅Øvning og repetering av adaptive tenkningsferdigheter✅Bruk av ferdigheter på utsettelse✅hvert blikk er tilbake av disse kapitlene som er viktige for hver enkelt av oss? Jeg gikk gjennom denne protokollen selv. Selv om jeg ikke har ADHD. Og du vet, jeg vil ikke si at alt er enkelt eller enkelt. Men definitivt effektiv. Det er takket være denne protokollen at jeg kan jobbe så mye jeg vil! Kalenderen er min beste venn og hjelper. Det er ingen ting jeg ikke hadde tid til å gjøre eller glemt... Men det er en klar timeplan der jeg, familien min og arbeidet mitt smelter harmonisk sammen. Harmonisk! Dette er den "klare" protokollen.