Hvordan akseptere dine mangler og elske deg selv Tre-trinns meditasjon I den moderne verden er personlig vekst og åndelig utvikling i forgrunnen. Fra overalt roper de "Elsk deg selv, og hele verden vil elske deg!" Denne setningen høres optimistisk og enkel ut. Men hva betyr "elsk deg selv"? Hva er egenkjærlighet? Og hvordan kan vi oppnå det hvis vi, slik det ser ut for oss, utelukkende består av mangler? La oss finne ut av det i rekkefølge. Hva er sammenhengen mellom selvtillit og selvtillit er hvordan en person vurderer seg selv og hvordan han føler om sine styrker og svakheter. Det er nært knyttet til egenkjærlighet. Det er derfor tilstrekkelig selvtillit er umulig uten selvkjærlighet. Selvkjærlighet forveksles ofte med narsissisme og egoisme. Og forgjeves! De har ingenting til felles. Narsissisme er åpen narsissisme, en demonstrasjon av ens ego til andre for å tilfredsstille ens egen forfengelighet, egoisme er uautorisert selvtilbedelse, og selvkjærlighet er aksept av alle ens følelser og frykt, evnen til å høre ens sanne ønsker, Respekt for ens behov Ekte selvkjærlighet er naturlig og ydmyk selvfølelse. Det gir letthet, harmoni med seg selv og tillit til seg selv og sine evner. En person som elsker seg selv, respekterer og respekterer andres grenser, ikke manipulerer andre, fokuserer på sine egne styrker og vet å legge merke til andre. Folk rundt ham tiltrekkes av en slik person fordi han utstråler kjærlighet, varme og vennlighet. Hvorfor er det viktig å akseptere seg selv. Det er vanskelig for en person som ikke elsker seg selv nok, å leve fullt ut . Lav selvtillit, som jernlenker, binder ham til hender og føtter og begrenser bevegelsene hans. Han tør ikke sende CV for en god jobb fordi han tviler på suksessen, har problemer med å møte andre på grunn av sin forlegenhet, nekter seg selv sine sanne ønsker fordi han anser seg selv som uverdig til å oppfylle sine kjære ønsker Nettopp for å møte en smil hver dag, for å oppnå målene dine, for å møte mennesker med letthet, må du akseptere og elske den mest kjære personen - deg selv. Hvis det skjer at du ikke elsker deg selv, kan dette korrigeres. Og til og med nødvendig. Følgende tre-trinns meditasjon vil hjelpe deg med dette. Revisjon Lag en liste over alt du ikke liker med deg selv. Vaner, kroppsdeler, karaktertrekk - ta med i listen alt du ikke er fornøyd med ved deg selv. Liker du å bite negler og klarer ikke å stoppe denne vanen? Skrive. Er du flau over at ørene dine er for store eller for små? Skrive. Føler du deg sjenert i selskap med ukjente mennesker? Skriv også. Hvis du ikke kan lage en liste, så vend deg til fortiden din. Husk de gangene du skammet deg over deg selv. Hvordan oppførte du deg? Hvilke ord ble sagt? Hvilke egenskaper viste du? Skriv ned hver minste detalj. Så, når du er ferdig, se nøye på listen din. Svar ærlig: hvilke følelser opplever du når du ser på manglene dine? Sinne? Tristhet? Avsky? Uansett hva du føler, er det denne tilstanden du øker i deg selv når du tenker på deg selv på en negativ måte Så snart du er ferdig med det første trinnet, fortsett til det andre. Trinn to. Ships of Emotions Ta et hvilket som helst element fra listen. Du liker for eksempel ikke formen på nesen din. Sitt oppreist, slapp helt av, lukk øynene og se deg selv mentalt utenfra. Ta en nærmere titt på nesen din. Hvilke følelser opplever du? Husk hver og en. Se for deg selv på kysten, langs hvilken skip seiler. Tenk deg at hvert skip er en følelse du føler når du ser nesen i speilet. Ikke tenk på hvor de kommer fra og hvor de seiler, hva de har i lasterommet og hvem kapteinen deres er. La hvert sjøfartøy passere deg. Følg dem med blikket, forestill deg hvordan den negative følelsen den "bærer" flyter bort sammen med hvert skip For å konsolidere effekten, gjør denne øvelsen med alle elementene på listen din og gå videre til!