Volgens de resultaten van het onderzoek weten we allemaal heel goed dat we in meer of mindere mate slechte gewoonten hebben. De enquête is uitgevoerd in mijn tg-kanaal, ik raad aan om je te abonneren ;) https://t.me/dementevapsy/484 Hoe vormen we dan slechte gewoonten? Impact van omgevingsfactoren: Slechte gewoonten kunnen in verband worden gebracht met stress, sociale omgeving, genetica, omgeving, enz. Een aantal factoren spelen altijd een rol bij de vorming van een specifieke gewoonte, en het is belangrijk om ze te leren identificeren om ze te kunnen identificeren. een nuttiger vervanging voor hen creëren. 2. Positieve bekrachtiging: Wanneer een gewoonte zich begint te ontwikkelen, kunnen positieve gevoelens of secundaire voordelen de gewoontevorming versterken. Zo vermindert roken op de korte termijn stress, terwijl alcohol voor een ontspannend effect zorgt. Iemand kan deze stoffen gaan misbruiken om zijn humeur te verbeteren of om met stress om te gaan. Hoewel het in feite zijn zenuwstelsel verder vernietigt en de aandoening verergert, inclusief de fysieke. 3. Geleidelijke versterking: Gewoonten worden in de loop van de tijd sterker. Hoe vaker iemand een bepaalde handeling uitvoert, hoe sterker de gewoonte wordt. Als iemand bijvoorbeeld regelmatig alcohol drinkt, kan zijn lichaam fysieke afhankelijkheid ontwikkelen.4. Negatieve gevolgen: Slechte gewoonten gaan vaak gepaard met negatieve gevolgen, zoals een slechte gezondheid, relatieproblemen, financiële problemen en andere. Maar zelfs met deze gevolgen kunnen mensen hun gewoonten voortzetten als gevolg van verslaving of psychologische factoren.5. Cycliciteit: Slechte gewoonten kunnen een cyclisch patroon vormen waarbij een persoon probeert de gewoonte te verlaten, maar ernaar terugkeert vanwege een sterk verlangen of het intrekken van negatieve gevolgen.6. Psychologische mechanismen: Hij vergeet ook niet dat we een bepaalde mentale gesteldheid hebben en dat er psychologische mechanismen zijn die bijdragen aan de ontwikkeling van slechte gewoonten. Bijvoorbeeld dwangmatig gedrag, obsessieve gedachten, mechanismen voor zelfbedrog en andere factoren die slechte gewoonten kunnen ondersteunen. Om slechte gewoonten te overwinnen, proberen we verschillende strategieën met cliënten in psychotherapie, zoals cognitief gedrag, steun van familie en vrienden, medicatie. (in het geval van verslavingen) en andere methoden die kunnen helpen gewoonten te veranderen en de kwaliteit van leven te verbeteren. En elke klant heeft zijn eigen set strategieën, die we individueel ontwikkelen..