In dit artikel wil ik het onderwerp bespreken van de toenemende angst als gevolg van gebeurtenissen in de wereld. En het belangrijkste is om u eraan te herinneren hoe en hoe u uzelf tijdens dergelijke perioden kunt helpen. De staat van onwetendheid en onzekerheid wordt als een van de meest ondraaglijke voor een persoon beschouwd. Hierdoor begint het dwangmatig kijken naar het nieuws, het scrollen door sociale netwerken, de discussie met vrienden, collega's en geliefden over een spannend onderwerp op zoek naar antwoorden. Het lijkt ons dat we, door ons in een onderwerp te verdiepen, de situatie onder controle hebben. In feite plaatsen we angst in het middelpunt van ons leven. Om angst te verminderen en de totale invloed ervan te vermijden, wil ik een aantal regels aanbevelen: ✔Beperk de informatiestroom. Bewust en doelbewust. Laat het minimaal kijken naar het nieuws zijn, en niet surfen op het internet op zoek naar antwoorden. ✔ Help uw dierbaren hun aandacht te verleggen naar actuele zorgen, en niet naar eindeloze discussies over het nieuws. ✔Stop met het geloven van de woorden “Mijn vriend werkt in..., hij zei dat...”. ✔ Vergroot de locus of control van de buitenwereld naar je leven. Werk, studie, huishoudelijke taken en hobby's moeten het grootste deel van uw aandacht en energie in beslag nemen. ✔Annuleer uw gebruikelijke rituelen, ontmoetingen met vrienden, wandelingen en andere aangename dingen niet. Als de hele wereld ‘beweegt’, is het belangrijk om in een ‘schizoïde positie’ te kunnen komen – om als het ware afstandelijk te zijn, in je eigen wereld met je eigen zaken en zorgen. Dit gaat niet over egoïsme, maar over het behoud van mentale energie en echte controle, en niet over een illusie. Maar het lijkt mij dat het vermogen om jezelf te aarden, jezelf en je kijk op de buitenwereld terug te brengen naar de realiteit de beste manier is om met angst om te gaan. Het vermogen om jezelf een gevoel van stabiliteit te geven in wat is en inzicht te krijgen in je vermogen om daar invloed op uit te oefenen, kan helpen tijdens onstabiele periodes. Ik herinner me vooral Remarque en zijn bijzondere gave om geluk te tonen in de kleine dingen: Calvados drinken met dierbaren tot de ochtend, de vreugde van een heerlijk diner, openhartige gesprekken, genieten van het weer, zelfs als er geen verandering is aan het westelijk front. .. Deel als je je zorgen maakt over wat er in de wereld gebeurt? Is het mogelijk om jezelf ‘niet te verdrinken’ met nieuws??