●Det første du må gjøre er å innrømme for deg selv: "Ja, nå er jeg fornærmet." Ikke «jeg ble fornærmet», men «jeg ble fornærmet». La oss være ærlige med oss ​​selv! Hvordan man skal reagere på visse hendelser og omstendigheter avhenger av oss. Og hvis vi følte oss fornærmet, betyr det at vi i øyeblikket valgte å bli fornærmet ●Den andre tingen å gjøre er å spørre deg selv: «Hva forårsaket denne reaksjonen i meg?! Ord, handlinger til en annen person? Eller uoppfylte forventninger?!●Det tredje spørsmålet du må svare ærlig på er: «Er mine forventninger til denne personen realistiske? Er han i stand til å tilfredsstille mine ønsker og behov? Er det typisk for ham å opptre som jeg forventer av ham? Er han i det hele tatt klar over mine ønsker, behov og forventninger?»●Hvis forventningene dine er realistiske, er neste trinn å åpent uttrykke følelsene dine. Det er ingen grunn til å rope, anklage, komme med klager... Dette er en maskulin form for respons. Vi er kvinner, og derfor bør vi være i stand til å vise jevn aggresjon skånsomt. Hvordan? For at lovbruddet skal "forsvinne", er det nok å bare si: "Jeg er fornærmet av deg," og forklare nøyaktig hva (ordet, gjerningen eller mangelen på det). Hvis du forstår at forventningene dine er urealistiske, juster dem for ikke å skape ubehagelige situasjoner for deg selv.●Hvis du ikke har muligheten til åpent å uttrykke dine følelser og følelser til "forbryteren" (du kommuniserer ikke lenger med personen, det er en gammel harme, du er redd eller sikker på at de ikke vil forstå deg), skriv til ham/henne et brev der du først fullt ut uttrykker alle klagene dine (ikke nødvendigvis i en kulturell form), og så takk for nyttig erfaring du har lært av denne situasjonen. Hvilken opplevelse? Kanskje denne situasjonen viste deg det sanne ansiktet til en person, og du var i stand til å bli kvitt de uberettigede forventningene som tyngde deg. Eller kanskje personen viste deg ved sine handlinger at du absolutt ikke tenker på deg selv, og nå kan du rette opp denne situasjonen. Eller kanskje takket være "harmen" vil du nå lære å forsvare deg selv eller snakke åpent om dine følelser, ønsker og behov. Synes at! Etter at du har kastet ut all negativiteten på papiret, vil du ganske enkelt finne de positive sidene av denne situasjonen. Og selvfølgelig er det veldig viktig å ta en avgjørelse for deg selv: vil du fortsette å belaste livet ditt med klager (etter. alle, klager skader deg først av alt, den andre personen føler ikke din harme) eller du velger et liv fritt fra harme. Og avhengig av det valgte "kurset", gå videre i livet. Harme er ikke en medfødt, men en ervervet følelse. En gang i tiden visste du, vi alle, hvordan du skulle leve uten fornærmelse. Og nå har du en sjanse til å gjenopplive denne nyttige ferdigheten i ditt nåværende liv. Ja, det vil ta litt tid å jobbe med deg selv, men resultatet er verdt det. Tro meg! Prøv å ta en enklere tilnærming til livet, støtt deg selv på alle mulige måter, hvis du plutselig går tilbake til "vanen med å bli fornærmet" for en stund (og dette er virkelig en vane), fortsett å frigjøre deg selv og relasjonene dine! fra krenkelser, og veldig snart vil livet ditt få nye farger! Forholdet ditt til andre mennesker vil bli bedre og du vil føle deg lykkelig! Jeg ønsker dette for deg Svetlana Boyarinova