We maken allemaal fouten en blunders, maar dit weerhoudt ons er niet van om verder van het leven te genieten. Maar soms gaat het schuldgevoel voor wat je hebt gedaan niet weg en vergiftigt het je huidige leven. Waarom gebeurt dit? "Ik heb deze keuze zelf gemaakt" - "Het is mijn schuld" - "Ik ben slecht/zelfhaat" - "Ik verdien niets goeds." stijl. Hoe kun je deze vicieuze cirkel van gedachten doorbreken? · Het handelen of nalaten waarvoor je je schuldig voelt, behoort tot het verleden. Wij kunnen het verleden niet veranderen. Maar je kunt het accepteren en jezelf accepteren in het heden. Je leeft hier en nu en het in cirkels rondlopen van je gedachten levert niets op in je huidige leven. Breng nu levensveranderingen door. Maar niet mentaal, maar door echte actie te ondernemen. Nuttig, belangrijk, interessant, het tegenovergestelde van waar je je schuldig over voelt. Dit is een compensatie. Het doel is om positieve gedachten en daden in evenwicht te brengen. · Door schuld toe te geven, jezelf als schuldig te accepteren, vergeef jezelf. Wij zijn niet perfect. Wees eerlijk tegen jezelf en anderen. Ook zij zijn niet perfect. Bewustzijn: gescheiden schuld als gevoel en verantwoordelijkheid voor de gepleegde daad. Schuld toegeven is verantwoordelijkheid nemen voor wat er is gebeurd. Het sleutelwoord is dat het zo was! “Het was er”, maar nu is het er niet. In het ‘hier en nu’ is geen plaats voor ‘was’, maar alleen voor ‘is’. In plaats van eindeloze zelfkastijding, die destructief is en je nergens heen brengt, concentreer je op wat je nu hebt. Wat vult jouw leven? Welke acties onderneemt u? Naar welke gebeurtenissen leef jij? Hoe besteed jij energie? Hoe ontwikkel je jezelf persoonlijk? · Analyseer hoe “slechte ervaringen” je helpen? Je hebt kennis van de gevolgen in “het verleden” en de getrokken conclusies kunnen voor jou dienen als ondersteuning bij het leven van vandaag en bij het plannen van de toekomst. Schuld heeft een regulerende functie · Bedenk dat de toekomst niet verbonden is met het verleden, maar alleen gevormd wordt vanuit het heden. Als je vastzit in de periode van 'verleden-heden' en een last van schuldgevoelens met je meesleept, ontwikkel je je niet, ga je niet vooruit, maar stagneer je. · Het verlangen om een ​​gepleegde daad te corrigeren kan als motivatie voor beweging dienen. De acties die u onderneemt, weerspiegelen uw leven nu. Ze vergroten het gevoel van eigenwaarde, vormen een positie. Schuld helpt ons gedrag te reguleren, als een aanpassingsmechanisme voor het bestaan ​​in de samenleving, motiveert ons, reguleert relaties. Maar schuldgevoel is een complexe emotionele reactie, een affectieve toestand. Als dit gepaard gaat met schaamte, wordt een persoon met een schuldgevoel nog steeds belast met zorgen over de mening van anderen over hem, over zijn conformiteit aan de samenleving, schuldgevoel is het belangrijkste gevoel van het leven, waarmee hij beter therapie kan ondergaan een specialist, omdat een onverwerkt schuldgevoel (vooral in ernstige gevallen) tot auto-agressie leidt, de kwaliteit van leven sterk vermindert en andere moeilijkheden bij sociale aanpassing met zich meebrengt. Abonneer u op mijn telegramkanaal https://t.me/KarpovaLine Ik heb altijd contact)