HVORDAN KOMME DU UT AV DEN LUKKTE SIRKELEN AV "GOD JENTE"-KOMPLEKSET Spørsmål: Jeg glir stadig inn i å prøve å tjene kjærlighet, anerkjennelse, godkjenning fra menn og andre mennesker. Men du innser at det er for sent - du er forrådt, respektløst, forlatt. Ond sirkel. Jeg forstår at jeg ikke kan klare meg selv. Selv om alle liker meg, ser jeg bra ut. Jeg fant en video fra deg om flink pikekomplekset, det blir lettere, men det kommer tilbake. Fortell meg, for å ha en varig effekt, hvor ofte bør jeg øve på tapping og hvor lenge etter lindring? TUSEN TAKK for din virkelige hjelp!!! Alt er veldig klart! Svar: God ettermiddag. For å ha en varig effekt, må du gå inn i analyse. Det vil si starte individuelle konsultasjoner, en gang i uken over lengre tid. Møtene bør være regelmessige. ANDRE forhold helbreder. Og ved å jobbe med en psykolog får du ny relasjonserfaring. Øvelsene som du gjør i videoen er med på å redusere intensiteten i opplevelsen, men følelsene stiger selvfølgelig igjen – fordi de er knyttet til andre følelser. Men intensiteten av opplevelsen av følelser er sterkt redusert, og selv når følelsen kommer tilbake, kan du allerede spore den, tåle den, det er ingen følelse av intensitet, du har mer styrke, og derfor kan du handle og kommunisere på en eller annen måte annerledes . Det er veldig viktig å finne nøkkelopplevelsen, «kjernen i traumet». Og dette skjer ved å fjerne intensiteten av følelsene lag for lag. Og gradvis vil du føle at din følelsesmessige tilstand har blitt roligere og mer stabil. Det viktigste er å gi riktig navn til det som skjer inni. Hvis tilstanden ikke endres etter å trykke, kan det hende at den ikke inneholder et eksakt treff (navngivning) av nøkkelopplevelsen din, følelsene dine. Derfor er arbeid i individuelle konsultasjoner mye mer produktivt. Det er mange følelser i "flink jente"-komplekset. Jeg vil foreslå at en nøkkelopplevelse i ditt personlige "flink jente"-kompleks er naivitet. Og du må samhandle med dette. Forstå din barnslige del, lær deg å ta vare på den. Tross alt er barn åpne, de stoler på uten å dømme. Og du møter smerten ved svik, av å ikke møte forventningene dine når du går inn i forholdet fra en "flink jente"-tilstand. Du kan ta feil. Du tror kanskje at kjærlighet og godkjenning må fortjenes. Slik tenker den barnslige delen av deg. Veien ut av den onde sirkelen er å hjelpe deg selv som liten jente og dyrke selvtillit og en følelse av å være voksen. Det er veldig vondt å si farvel til naiviteten. Men det gjør enda mer vondt når du blir såret igjen og igjen. Jeg sier etter øvelsene at andre erfaringer kan dukke opp. Historier kan dukke opp fra minnet, harme, sinne osv. kan oppstå. Innsikt og erkjennelser forekommer. Tilgang til dypere opplevelser, lag av traumer åpner seg – fordi du har styrken til å samhandle med det. Og du må fortsette å jobbe med følelser. Alle opplevelser er som et virvar av følelser som må nøstes opp gradvis. Og noen ganger er motstridende følelser så sammenslått at du må skille dem. For eksempel kan det være tillit og frykt, skyld og hat, kjærlighet og smerte i en sammenslåing. Det vil si at du alltid føler disse tilstandene samtidig, og det er som om det er umulig å føle og oppleve dem hver for seg. Videoer bidrar til å redusere intensiteten av opplevelser og frigjøre energi – som ofte kan brukes til å jobbe gjennom neste lag med følelser. Derfor er videoer veldig nyttige, men de kan ikke erstatte individuelt arbeid. Dessuten er vårt mentale forsvar sterkere enn oss. Sterkere enn vår bevissthet. Og så føler du en ond sirkel. For ditt mentale forsvar føles denne onde sirkelen trygg for deg, fordi med denne oppførselen var du en gang i stand til å overleve. "God jente"-komplekset hjalp deg med å overleve. Derfor kan det virke umulig å komme seg ut av disse opplevelsene. Hva skal du gjøre uten dem? Hvordan føle seg? Hvilke nye reaksjoner vil du få i forholdet? Alt dette er verdt å tenke på. "Flink