Zeer functionele psycho-emotionele toestand Het is normaal om gevoelig te zijn voor uw fysieke en psycho-emotionele toestand en er zorg voor te dragen! Probeer je te herinneren hoe vaak je in je hele leven uitdrukkingen hebt gehoord als: “Je zult geduldig zijn”, “God was geduldig en zei dat we dat moesten doen”, “Wees geduldig, lieverd, het zal snel beter zijn” en andere? En nu zal ik iedereen een geheim vertellen🤫🤫🤫😉😌😱😲 zoals de grote tovenaar Goodwin! Het werkt niet en ik heb het niet besteld! De dagelijkse verzorging van jezelf, je lichaam en geest is een belangrijke vaardigheid die je, zodra je jezelf ontwikkelt, kunt doorgeven aan je kinderen. Zodat ze niet wachten, niet inhalen en niet volhouden waar je kunt en moet houden van jezelf, jezelf toestemming geven, jezelf vergeven en nog veel meer lieve woorden en liefdevolle aanrakingen, als je beroertes wilt. Dus wat te doen? Laten we beginnen met de dagelijkse training van de interne controleur van zelfliefde (bodyscan) ☺🥰 Je haalt diep adem door je neus en ademt uit met een geluid door je mond (meerdere keren herhalen), alsof je verlichting geeft. spanning. Stel jezelf dan drie vragen. Wat ben ik nu aan het doen? Hoe voel ik mij hierover? Waar denk ik aan? Als u ze beantwoordt, verbetert u uw lichaamshouding, ontdekt u spierspanning in uw nek, rug of benen en laat u deze los. Misschien een warming-up van 5 minuten doen. Zorg ervoor dat je water drinkt, naar het toilet gaat (vaak tolereren we zelfs dit onder stress en constante druk en stellen we deze fysieke basisbehoefte uit). Laten we verder gaan met gevoelens. Voel je je gefrustreerd? Teken, zing, ga naar bed, maak een mal van klei of plasticine, kijk een film, luister naar muziek (klassiek of instrumentaal). Praat of schrijf op welke gevoelens je storen, na welke situatie of communicatie met wie zijn ze ontstaan? Wat geven deze gevoelens je en wat nemen ze je weg? Ga naar de spiegel en glimlach, knipoog naar jezelf, kijk hoe cool je bent, aai jezelf over je hoofd. Voer deze eenvoudige stappen uit met uw gedachten. Bijhouden waar u aan denkt? Wat levert deze gedachte jou op? Hoe voel je je als je hierover nadenkt? Heeft het zin om hier nu over na te denken? Heeft u een volledig beeld van wat er gebeurt of zijn uw gedachten meer een kwestie van giswerk? En natuurlijk is het monitoren, luisteren en verzorgen van uw fysieke en psycho-emotionele toestand niet zo eenvoudig. Regelmatige training is vereist, het invullen van dagboeken, inclusief emotionele toestand en controle of succes. Om een ​​dagboek effectief te gebruiken, zul je kennis moeten maken met een groot aantal gevoelens die je ervaart, en vaak weet je niet eens welk woord je moet beschrijven. Het is goed dat je in de open ruimtes gemakkelijk gevoelenstabellen kunt vinden. Wat zit er voor jou in? Door u te concentreren op, te begrijpen en zorg te dragen voor uw fysieke en psycho-emotionele toestand, leert u uw dierbaren beter te begrijpen, waardoor ruzies, geschreeuw en ongerechtvaardigde gevoelens, en als gevolg daarvan, gedrag zullen verminderen. Je gaat begrijpen wat persoonlijke grenzen zijn en leert deze bij jezelf en anderen te voelen. U zult sneller en rustiger in slaap kunnen vallen. Je hebt slechts 40 dagen nodig om de vaardigheden van effectief psycho-emotioneel leven, bodyscantechnieken en technieken voor het ontwikkelen van emotionele intelligentie stevig in je leven te laten doordringen en een gewoonte te worden! En zonder aan jezelf te werken, blijf je geloven in wenskaarten, het openen van chakra's met kopjes en andere ketterijen. Wees vriendelijk, kalm en redelijk! En als je geen tijd, energie, motivatie hebt, en er zijn maar een paar redenen, boek dan een consult bij mij 👉 #aristopsycholoog, waar ik je, met de hulp van gekwalificeerde hulp en begeleiding, langs het netelige pad zal begeleiden richting jezelf 🙌 Er is geen tijd, energie en motivatie, maar er zijn slechts een aantal redenen, meld je aan voor een consult bij mij 👉 #aristopsycholoog, waar ik je, met de hulp van gekwalificeerde hulp en begeleiding, langs de netelige weg zal begeleiden pad naar jezelf🙌