Hallo lieve vrienden, vandaag werd mij gevraagd of er regels zijn voor ruzie. Ik antwoord dat dat zo is, als je deze drie regels kent, zul je stoppen met ruzie maken en met elkaar omgaan. REGEL 1 Pauze. Als je het gevoel hebt dat je geen controle over jezelf hebt, gaat er weer een moment voorbij en zullen jij en je man de zwaarden kruisen - leer een pauze te nemen. Italiaanse passies zijn natuurlijk goed, maar het belangrijkste is dat de deelnemers veilig blijven. Anders is er niemand om de zaken mee op te lossen). Ga opzij en adem tien keer diep in en uit, waarbij je ademhaalt zodat de uitademing langer wordt, hoe langer je uitademt, hoe meer de kern wordt geremd en je kalmeert. Voel je de Schepper van je familieplaneet en voel dat je deze kunt vernietigen. Zeg tegen jezelf dat je het centrum van kalmte bent en dat je begrepen en gehoord wilt worden (niet om te bewijzen). En als uw partner er niet klaar voor is om u te horen en gezond verstand te krijgen, laat dan het gordijn zakken. Je zegt rustig dat totdat je kalmeert, mijn liefste of lieverd, er geen gesprek op zo'n toon zal plaatsvinden, sluit het en beweeg het en onder geen enkele omstandigheid mag je je hoofd tegen de muur slaan in een poging gehoord te worden. REGEL 2 Generalisatie. Bij een ruzie beginnen mensen vaak onbewust generalisaties te maken (algemene generalisaties of cognitieve vervormingen), zoals: je doet altijd alles verkeerd, je luistert altijd niet naar mij, je zou dat altijd moeten doen, je doet nooit... enz. Als je dit gebruikt, kom je nog meer in conflict, wordt de mogelijkheid van verzoening verkleind en wordt het vliegwiel van agressie in beweging gezet. Begin altijd met wat je verenigt - “Beste, jij en ik hebben samen al zoveel overwonnen, we hebben zoveel meegemaakt. en we houden zoveel van elkaar...', ten tweede, vanuit je gevoelens (ik ben boos vanwege je actie, niet vanwege je persoonlijkheid, enz.), en spreek dan specifiek en feitelijk, waarbij je het gedrag van je partner beoordeelt. De grondlegger van de Gestaltpsychologie, F. Perls, beschouwde generalisatie als ‘olifantenmest’, en er zit inderdaad enige gelijkenis in. REGEL 3. Integratie en planning Ten eerste: hoe moeilijk het ook voor u is, beste vrienden, leer tijdens het conflictproces de parameters ervan onmiddellijk te configureren en te controleren, dit moet vanaf het allereerste begin worden gedaan. Zoals: 'Jij en ik zijn nu aan het vechten, waarom proberen we dit conflict in vredesnaam te overwinnen, waarom, vertel het me alsjeblieft? Moeten we bij elkaar blijven, het oplossen en het uit onze relatie verwijderen om het te versterken, of zijn we nu aan het vechten om uit elkaar te gaan en voor altijd onze eigen weg te gaan? vriend tot vriend, maak er een regel van om bepaalde dagen en tijd opzij te zetten om deze te besteden aan het oplossen en analyseren van deze conflicten. Bijvoorbeeld: “We vertellen elkaar alles, maar drie keer per week ma, wo en vr van 20.00 tot 20.30 uur. En de rest van de tijd doen we dit niet. En ik vergat ook te zeggen dat beide partners beslist een magisch HYSTERISCH vloerkleed of een stoel nodig hebben; wie hysterie wil hebben en zijn gevoelens wil uiten, gaat zitten, gaat zitten en drukt ze uit, lieve vrienden, en kijk jij weer). Aan al mijn lezers, ga niet weg zonder een geschenk), die mijn nieuwe en gratis boek “Gids voor een gelukkige relatie” nog niet heeft gedownload, alle geheimen en trucs voor gezonde relaties, hier is de link https://vk .com/club152763070 - Ik zie je graag bij jezelf op bezoek, voeg me toe) Ik heb een heleboel interessante dingen. En daar in de groep, mijn nieuwe post over autogene training om het zelfvertrouwen te versterken. Als het artikel interessant voor je was, vergeet dan niet bedankt)