Sommige dagen gaan bijna onopgemerkt voorbij, terwijl andere de rest van ons leven in ons geheugen blijven... Wat is je allereerste prettige jeugdherinnering? Herinner je je eerste kus? Heeft jouw nieuwjaar een geur? Welke herinneringen komen weer tot leven als je dit nummer hoort? Welke smaak brengt jou terug naar het huis van je ouders? Nostalgie, in de 17e eeuw beschouwd als een neurologische ziekte die bijna op paranoia leek, wordt nu erkend als een waardig object van wetenschappelijk onderzoek. Volgens onderzoek van de Universiteit van Southampton (VK) zijn er steeds meer aanwijzingen dat nostalgie positieve emoties oproept, het gevoel van eigenwaarde vergroot en je helpt je geliefd te voelen, waardoor gevoelens van eenzaamheid en gebrek aan betekenis worden verminderd. Onze levenstevredenheid en ons geluk hangen gedeeltelijk af van de vraag of we een positief verhaal voor ons leven creëren. Als u zich omdraait, ziet u dan fouten en blunders of gelukkige momenten? We mogen echter niet vergeten: onze hersenen zijn zo ontworpen dat onaangename gebeurtenissen actiever door ons worden waargenomen, als een bedreiging voor ons bestaan, en gemakkelijker worden onthouden. - dit is een algemene wet van de psyche, erg handig om te overleven. Hoewel we nu in een relatief veilige omgeving leven, hebben we het mechanisme geërfd, en het is de moeite waard om in gedachten te houden. Waaruit bestaan ​​gelukkige herinneringen en wat is er nodig om ze te creëren? Zoals wetenschappers van het Happiness Research Institute onder leiding van Mike Viking ontdekten, bestaan ​​gelukkige herinneringen, net als een goede cocktail, uit acht ingrediënten. Gebruik de kracht de eerste keer. Probeer iets origineels en maak uw dagen buitengewoon. Als het om herinneringen gaat, zorgt nieuwigheid voor een lang leven. Ongebruikelijke en nieuwe ervaringen ondergaan een complexere cognitieve verwerking, wat leidt tot een betere codering van die herinneringen. Gebruik iets anders dan zicht. Herinneringen kunnen betrekking hebben op geluiden, geuren, aanrakingen en smaken. Behandel uw gelukkige momenten zoals u uw geliefde zou behandelen op een date! We zien veel dingen die we niet opmerken en die we ons later niet herinneren, dus de ware kunst van het herinneren is de kunst van het richten van de aandacht. Creëer betekenisvolle momenten. Maak ze gedenkwaardig door aanwezig te zijn in het moment. Zonder twijfel zijn enkele van de meest betekenisvolle en gedenkwaardige momenten voor ons de momenten die ons met andere mensen verenigen. Verbinding maken met de natuur, je lichaam en de wereld kan echter ook belangrijk zijn voor gelukkige herinneringen. Schud je gevoelens op! Je kunt bijvoorbeeld doen waar je bang voor bent. Uit je comfortzone stappen kan de eerste stap zijn naar het creëren van nieuwe herinneringen. Vier de pieken en moeilijkheden. Mijlpalen zijn gedenkwaardig, maar de uitdagingen om ze te bereiken zijn vooral gedenkwaardig. Vertel verhalen om de vergeetcurve te omzeilen. Verhalen delen en opnieuw vertellen: "Weet je nog hoe we...", bewaar mooie herinneringen. Schrijf, maak foto's, neem audio en video op, verzamel. Onthoud dat het mooiste aan herinneringen het creëren ervan is! gelukkig zijn!