Dat is alles, ze heeft zojuist aangekondigd: "Schat, je gaat vader worden Als de staat van euforie waarin dit nieuws je stort, voorbij is, laten we je eraan herinneren: een zwangere vrouw heeft ondersteuning nodig. En de hoofdpersoon is de vader van de ongeboren baby, dus onze psychologische instructie is in de eerste plaats voor hem bedoeld, je moet weten wat er gebeurt. Het is moeilijk om te begrijpen wat je zelf niet kunt ervaren, maar je moet het daarom proberen Bij het geven van aanbevelingen zal ik kort de toestand van zwangere vrouwen beschrijven in het eerste trimester (van 1 tot 13 weken). Het lichaam begint net te veranderen terwijl het zich aanpast aan de zwangerschap. De vrouw is bezig met het kiezen van een naam en het veranderen van het ritme van het leven. Er verschijnen nieuwe interesses en gespreksonderwerpen. Het eerste trimester kan echter gepaard gaan met stemmingsinstabiliteit, tranen en misselijkheid. Het is op dit moment dat alle systemen van het lichaam van de baby worden gevormd. Vitaminen en micro-elementen zijn nodig voor de ontwikkeling van de foetus en het lichaam van de vrouw. Het is belangrijk om hun ontvangst te organiseren, evenals de preventie van infectie- en virusziekten, en om zware lasten op zich te nemen die een miskraam kunnen veroorzaken. In dit geval wordt de vrouw geadviseerd om matige lichamelijke activiteit te hebben. Wandelen, een bezoek aan het zwembad, vooral fysiotherapie-oefeningen op de ademhalingsspieren en schoudergordel komen goed van pas in het 2e trimester (van 14 tot 27 weken). De buik wordt ronder. Als gevolg van gewichtstoename en hormonale veranderingen kan een vrouw zich moe voelen. In dit stadium, wanneer er een grote belasting op de wervelkolom wordt geplaatst, moet u oefeningen doen die de rugspieren ontspannen. Bovendien is dit het moment waarop u het geslacht van uw baby kunt achterhalen. Vermoeidheid en angst bij de aanstaande moeder kunnen toenemen. De aandacht is gericht op hoe de bevalling zal verlopen. Zorg ervoor dat ze ademhalingsoefeningen doet en haar bekkenspieren versterkt. Dit helpt tijdens de bevalling.Zwangerschap: een moment om samen te levenAls toekomstige vader kun je veel doen:1. Hormonen kunnen een wrede grap uithalen met een zwangere vrouw! Sommige moeders gaan onmiddellijk van vreugde naar woede, anderen voelen zich depressief. Wees geduldig en pas je aan haar trucs aan (er zijn er tenslotte al twee). Als ze 's nachts, in de winter, frambozen en voorn wil, is het beter om meteen op zoek te gaan - ze laten je toch niet slapen. Is ze geïrriteerd door je stekelige snor? Scheer het! Ze zullen teruggroeien.2. Wees geïnteresseerd in haar toestand, omring haar met troost, probeer haar wensen te vervullen (zelfs in kleine dingen). Als je het stereotype over “vrouwelijke” en “mannelijke” activiteiten moet doorbreken (vooral omdat dit een verouderd stereotype is) en de afwas en de vloeren moet doen, breek het dan en was het. Het gevoel dat het je iets kan schelen, zal haar gemoedsrust geven.3. Wees uiterst voorzichtig op momenten van intimiteit. Dit is niet verboden door de doktersverklaring, maar uw echtgenoot wil dat niet? Je zult moeten toegeven. Wees zachtaardig en misschien verandert ze van gedachten. Bescherm tegen negativiteit. Neem de leiding over de communicatie met sommige familieleden, sluit gewelddadige films uit en natuurlijk alle informatie over een problematische zwangerschap. Aanstaande moeders kunnen erg achterdochtig zijn.5. Toon aandacht, toon liefde zoals voorheen. Het is van vitaal belang dat een zwangere vrouw zich geliefd voelt.6. Begeleiden naar afspraken, echo's. Op deze manier kunt u trouwens uw ongeboren kind observeren en tegelijkertijd belangrijke vragen stellen aan de artsen.7. Volg samen bevallingslessen. Dit is een goede manier om beter te begrijpen wat uw partner doormaakt.8. De laatste maanden zijn de tijd om je voor te bereiden op de komst van je baby! Gezamenlijke discussie en aankoop van een autostoeltje, speelgoed, noodzakelijke en schattige dingen, het inrichten van de kamer zal zeker de stemming van de aanstaande moeder verbeteren.9. Jouw taak vóór de bevalling is om eventuele stress te verlichten. Een camera, frisse lucht, comfortabele kleding - wat je nodig hebt. Voedingsspiekbriefje Kleine maaltijden (vaak, maar beetje bij beetje), goede voeding (vitamines, mineralen, vezels, balans van eiwitten, vetten, koolhydraten) moeten tijdens de zwangerschap in acht worden genomen. Maar alcohol, frisdrank, in de winkel gekochte sappen met een hoog suikergehalte, fastfood, snacks, ingeblikt voedsel, gekruid voedsel, rauw vlees en vis.