Het is belangrijk voor ons allemaal om de steun van dierbaren te voelen. Vooral in moeilijke situaties. In dit artikel bespreken we hoe je iemand kunt helpen omgaan met de gevoelens veroorzaakt door de tragedie in Crocus City op 22 maart 2024. Een belangrijk punt om op te letten! Zorg ervoor dat u, voordat u hulp verleent, zelf over voldoende middelen beschikt. Als je emotioneel uitgeput bent, volg dan de aanbevelingen voor zelfhulp. Ik praat gedetailleerd over psychologische zelfhulp in het artikel op de link: https://www.b17.ru/article/516884/Onthoud dat je iemand niet kunt helpen. persoon uit een uitgeputte toestand. Je vergroot zijn angst alleen maar. Herstel eerst jezelf, en dan helpen we je dierbaren. Laten we het nu hebben over het ondersteunen van dierbaren. Wat je niet moet doen: Zeg niet: overdrijf niet, kalmeer, houd je mond, stop met huilen, dat je jezelf in de stress zet. Deze zinnen creëren een gevoel van onbegrip. De persoon die ze hoort, voelt zich niet gesteund. Probeer niet voortdurend de emoties van je geliefde te doven en de aandacht op iets anders te verleggen. Je moet doorleven wat er is gebeurd en je emoties de vrije loop laten. Onuitgesproken emoties gaan gewoon diep en verschijnen dan weer. Verdeel de gevoelens van uw geliefde niet in schadelijk en nuttig. Beoordeel hem niet correct en voel hem niet verkeerd. Hij ervaart wat er op deze manier is gebeurd, accepteer het. Als iemand huilt, houd hem dan niet tegen, laat hem niet huilen. Roep geen paniek op door te zeggen: "Wat een nachtmerrie, wat zal er nu gebeuren." ga in hyperbescherming en totale hulp bij alles. Ja, hulp is belangrijk, maar het is de moeite waard om het evenwicht te bewaren. Onthoud dat acties, zelfs eenvoudige alledaagse, stress helpen overwinnen. Ondersteuning bieden: Laat de persoon praten, luister gewoon zonder een oordeel te vellen. Zelfs als hij steeds hetzelfde herhaalt. Stop niet. Het is belangrijk dat een persoon deze toestand doorleeft en zijn emoties uitdrukt door middel van tranen en woorden. Benoem de toestand in woorden. Bijvoorbeeld: je bent bang/pijnlijk/moeilijk/moeilijk. Iemand die in shock is, heeft vaak moeite met ademhalen. Hij spreekt en huilt, alsof hij stikt. Als dit gebeurt, zeg dan direct “adem, adem.” Geef fysieke steun, knuffels. Wees erbij als dat mogelijk is. U hoeft niet de hele tijd actief te communiceren, maar wees beschikbaar voor een gesprek. Bespreek met de persoon de noodzaak om de informatie te beperken. Het voortdurend volgen van het nieuws vergroot alleen maar de angst. Bied hulp aan in het hele huis, samen boodschappen doen, wandelen. Het belangrijkste bij ondersteuning is dat de persoon begrijpt dat hij niet de enige is en dat ze klaar staan ​​om hem te helpen