Pentru a putea trăi o viață plină, o persoană trebuie să învețe să ierte insultele. Astăzi vă voi spune cum să faceți un pas spre a scăpa de acest sentiment În ciuda faptului că viețile noastre sunt destul de scurte, deja în copilărie purtăm în inimă un număr imens de nemulțumiri împotriva mamei, tatălui, bunicii și iubitei noastre. . Ca adulți, ne confruntăm cu trădările celor dragi, cu lipsa de acceptare de către societate, iar acest lucru nu face decât să înrăutățească situația. Oamenii din jurul nostru ne jignesc aproape în fiecare zi, dar numai noi decidem dacă să purtăm cu noi insultele și să experimentăm stres și griji inutile, sau să scăpăm de ele și să trăiești o viață plină. Poate că ai ajuns deja la concluzia că vrei iartă-ți pe infractor, dar nu știi cum să o faci! Dar înainte de a trece la sfat, să ne dăm seama care sunt beneficiile de a scăpa de nemulțumiri. o povară dificilă. Ca urmare, puteți observa tulburări de somn, tensiune constantă din cauza gândurilor care se „învârt” în mod constant în capul tău. Cu cât porți mai multă ranchină, cu atât mai multe probleme provoacă. Drept urmare, persoana ofensată poate dezvolta boli psihosomatice. Cum să înveți să iertăm. Acum, să trecem la sfaturi simple care te vor ajuta să faci un pas spre a scăpa de ofensă și spre iertarea completă a infractorului. Realizați adevăratul sens al infracțiunii. Încercați să vă imaginați ca un ascultător exterior al conflictului. Înfățișează situația actuală din capul tău. Cu o evaluare sobră a ceea ce s-a întâmplat, 90% dintre oameni privesc situația într-o notă optimistă. Sub influența emoțiilor violente, tu și infractorul tău ai putea spune o varietate de lucruri urâte care nu aveau conținut personal. Dacă situația este banală, atunci de ce să-ți pierzi nervii și timpul „aburând” în resentimente Sfatul 2. Dă frâu liber agresiunii. Nu este vorba despre bătăile pe care ai vrea să le infligi infractorului, ci despre antrenament, desen, alergare și alte modalități de a scăpa de tensiunea care te distruge. Vei vedea cum iti devine mai usor sa faci lucruri pe care le iubesti, care iti ridica si moralul Sfatul 3. Afla persoana care te-a jignit In acest caz, este recomandat sa analizezi de ce te-ai jignit! Poate că persoana nici nu s-a gândit să facă asta, este doar felul lui de a se comporta, iar tu ai propriul tău mod de a reacționa. Niciunul dintre voi nu este de vină, sunteți doar diferit. Dacă acesta este cazul, puteți vorbi cu infractorul și îi transmiteți informații că comportamentul său este neplăcut pentru dvs., rugați-l să nu acționeze în acest fel foarte degeaba, pentru că el poate și dacă nu știi că comportamentul tău îți provoacă neplăceri, scrie-i o scrisoare. În această scrisoare poți arunca toate emoțiile negative, poți spune cum te doare și multe alte informații de care ai nevoie. Scrisoarea nu trebuie trimisă, atunci când și-a îndeplinit funcția, poți face ce vrei cu ea, de exemplu, arzi-o Sfatul 5. Privește-te „cu sobru” Nu este un secret pentru care sunt de vină doi oameni gunoi. Acesta este motivul pentru care vă recomand să vă uitați la comportamentul „din exterior”. Nimeni nu argumentează că infractorul tău este de vină, dar 50% tău este și el prezent. Poate că, prin comportamentul tău în conflict, ai provocat din neatenție o atitudine proastă față de tine. În concluzie, aș dori să spun că la bătrânețe nu meriți să te transformi într-o persoană care este supărată pe toată lumea, se urăște pe sine și pe viață, și suferă de multe boli. Dați drumul ranchiunilor, trăiți mult și fericit cu uv. Pavlenko Tatyana, psiholog, specialist în lucrul cu relații și psihosomaticstel: 0976953203e-mail: [email protected]